Vegetáriánus vérvizsgálat - Vegetáriánusok, vegánok

Üdv mindenkinek !
19 éves vagyok, és majdnem 1 éve vegetáriánus vagyok (szeptemberben 1 év lesz). Átgondolt döntés volt, és nem tettem ezt könnyedén, mert 1 évig kutattam, mielőtt elkezdenék kerülni semmit.

vérvizsgálat

Azonban még mindig szeretnék vérvizsgálatot végezni 1 év hajnalán ezzel a diétával, hogy ellenőrizzem, minden rendben van-e a vasalóval. Ez az a hiány, amitől a legjobban "félek", mert meglehetősen nehéz és kissé hosszú időszakaim vannak.

Pontosítom, hogy nem érzem magam fáradtabbnak, mint korábban, nincs különösebb energia- vagy egyéb problémám.

Szóval azt akartam tudni, hogy jó ötlet-e az augusztusi vérvizsgálat? Azt hiszem, ha hiányom lenne, akkor majdnem 1 év múlva ideje lesz megjelenni. Vannak-e olyan dolgok, amelyeket ebben a vérvizsgálatban a vason kívül kell keresni? ?

Van néhány kérdésem a b12-vitaminnal kapcsolatban is. Tudom, hogy ez kötelező a vegán étrendben, de a vegetáriánus étrendhez több történetet hallok: a vegetáriánusok állítólag ezt a vitamint megtalálják a tojásban és a tejtermékekben.