Vegetáriánusnak lenni jót tesz a vérnyomásának

lenni

A vegetáriánusoknak jobb a vérnyomása, mint a húsevőknek - állítja egy japán tanulmány.

Szeretné csökkenteni a vérnyomását? Ne fogyasszon húst. Ezt tanácsolja Önnek Yoko Yokoyama professzor, a japán Oszakai Nemzeti Agy- és Szív- és Érrendszeri Központ. Ez a kutató hét klinikai teszt és 32 vizsgálat elemzésével megállapította, hogy a vegetáriánus étrend jobb volt a mindenevő étrendnél a vérnyomás csökkentésében. Ezt az 1900 és 2013 között megjelent művet 18 országban készítették, és 21 000 vegetáriánus vett részt benne.

Ennek az összeállításnak a JAMA Internal Medicine folyóiratban megjelent eredményei azt mutatják, hogy a magas vérnyomásban szenvedő húsfogyasztók csökkenthetik azt vegetáriánus étrend elfogadásával, amely hangsúlyozza a gyümölcsöket, a friss zöldségeket, a hüvelyeseket (bab és szárított bab, lencse, szárított borsó) és az egészet. gabona (finomítatlan), magas rost-, vitamin- és ásványi anyag tartalommal.