Végső megoldás FOGYON INTUITIVÁL - Fogyjon diéta nélkül - ss
[vc_video link = "https://youtu.be/WmZrqnvXJyg" animation = "fade-in"]
Néhány ember arról beszél, hogy a kalóriaszámolás helyett azt eszik, amit akarnak. Bűnös lelkiismeret nélkül. A hízástól való félelem nélkül. Szinte elképzelhetetlen, ha figyelembe vesszük a fitneszgenerációt, akik pénzük nagy részét étrend-kiegészítőkre fordítják, és nyugtalanok lesznek minden egyes gramm rizstől, amelyet nem mértek le.
A kalóriaszámlálás hosszú távon sok ember számára nem reális. De mi más? Helyes. Aztán diéta. Alacsony szénhidráttartalom/magas fehérjetartalom. Vagy szakaszos böjt. Ha mindkettő nem működik, akkor a Paleo-t fogják használni. Ez magas húsfogyasztást igényel. Valószínűleg csak idő kérdése, amikor kényelmetlenül érzi magát a hatalmas mennyiségű hús miatt.
Utolsó megoldás: intuitív étkezés.
Sok ember számára a láthatáron a remény utolsó csillanása. "Ez a táplálkozási forma megment engem" - gondolnak erre néhányan. Itt szeretnék engedni. Nincs olyan, hogy szuperhős-diéta mentené meg. Nem, tényleg nem. Az egyetlen szuperhős, aki megmenthet, te magad vagy.
A diétáktól és diétáktól való elszakadás első lépése az FELÉRTÉKELŐDÉS.
- Mit érdemelnék?
- Mit érdemel a testem!
- Mi az életemben a testem értéke?
"Azt akarom, hogy a testemet szennyezzék a kiegészítőkben és az étrend-turmixokban található adalékok?"
Semmi sem segített annyira a fogyókúra és az éhezési programok befejezésében NEM mondani, mint az a tény, hogy testem van ÉRTÉKELNI Meg kell. A testünk minden nap nagy dolgokat csinál. Lelkünk egy csodában él. Ez a csoda új csodákat képes létrehozni. Testünk túléli a betegséget és segít kalandozásban. Megérdemli a LEGJOBBAT. Hallgass rá, és add meg neki, amire szüksége van.
Nincs testhámlás. Nincs verbális visszaélés. Nincs több sértés. Az Instagramon megkérdeztem, hogy mely mondatokat használod a testeddel kapcsolatban. Íme néhány részlet:
"Nem csoda, hogy rád néznek. Pontosan láthatják, milyen kövér lettél!"
"Nem, nem komolyan gondolta a bókot. Biztos csak kár!"
- Ezzel a rögös hassal nem csoda, ha nem kapsz férjet.
- A bőröd is jobb volt, tizenévesnek látszol.
- Hülye tehén, miért eszel ennyit?
- Mi a fene, akkor soha nem leszek soha gyönyörű!
A harc csak akkor ér véget, amikor maga teszi le karját a teste ellen. A szépség akkor kezdődik, amikor szépnek érzi magát. Megértem, hogy nehéz valódi, mély hegeket, bőrfelesleget, túl sok testzsírt és hiányosságot találni ahhoz, hogy valóban gyönyörűek legyünk. De a tested a társad. Végigkísér a legmélyebb kudarcokon és veled van, amikor mindenki más elmegy.
Amikor szeretettel kezeli testrészeit, amelyeket eredetileg megbántott, akkor arra is figyelni fog, hogy mit kapnak (egészséges táplálkozás és testmozgás) és mit nem (diéták, mozgásszegény életmód, étrend-kiegészítők). Az intuitív étkezési magatartás útja a test megbecsülésével és önmagad szeretetével kezdődik.
Régen azért küzdöttem, hogy nyáron 10 km-t futhassak 35 fokon. Télen -22 fok volt, reggel 4.15-kor. Ha fáj, gondoltam, akkor ez csak a dolog. Ma már tudom, hogy mindkettő egészséges keveréke. Szeretek kijönni a komfortzónámból, de mielőtt ezt megtenném, MINDIG hallgatom a testemet.
Mit csinál nekem most jó? Ez az.