Végső útmutató az 2020-as infraszaunához - PHYSIOTHERM
Meglátjuk, mit gondol a tudományos közösség az infraszaunáról ?
A jólét világában a szaunát gyakran összekapcsolják, vagy akár összekeverik a hammammal, sőt néha a fürdővel (más néven jakuzzival). Ha a hárman a hő előnyeit keresik, a szaunát száraz levegőn gyakorolják, míg a hammam nagyon nedves hőt ad ki, a fürdő pedig pezsgőfürdőbe merül.
I. A hő hagyományos felhasználása
1. A hammam
A hammam teljes mértékben a kultúra része a keleti országokban. Évszázadok óta ez a jólét helye par excellence. A városi életmódhoz igazodva az iszlám hagyományaiból kölcsönzött hammamok virágzanak ma Franciaország minden városában és otthonainkban is.
Egészségügyi hatások
A hammam számos előnye [1]:
- a nedvességnek és a hőnek köszönhetően a bőr puhává és egészségessé válik.
- a légzőrendszert a gőz dekongessze. A hörgők és az orrmelléküregek kitisztulnak, ami elősegíti a jobb légzést.
- minden izomfájdalmat és feszültséget enyhít a hő.
A hammam határai
A legnagyobb határa hammam súlyos fejlesztési munkát igényel: vízbeömlő és -vezetékre, nagy teljesítményű generátorra van szükség, szigorú gőzbeállításokkal, hogy elkerülje az áramló forrásban lévő vízcseppekkel kapcsolatos égési sérüléseket. Ezenkívül a hammam sok karbantartást igényel, mert a páratartalom elősegíti a gombák és baktériumok elszaporodását. A mycosis kockázatát figyelembe kell venni [2]. A hammam hőmérséklete 60 ° C és 100% páratartalom.
A hammam ellenjavallt szívproblémákban, magas vérnyomásban vagy hipotenzióban és keringési rendellenességekben szenvedőknél [1, 2]. Ha veseelégtelenségben, cukorbetegségben, epilepsziában szenved vagy terhes vagy, akkor a hőfürdőket is kerülni kell [1, 2].
2. A hagyományos finn szauna
A „szauna” szó a Finnországban beszélt finn nyelvből származik, és „fürdőt” jelent. A szauna régóta életmód Finnországban: a becslések szerint ott találták ki több mint 2000 évvel ezelőtt. A finn szauna egyik legkorábbi írásos leírása 1112-ből származik.
Fa kabin formájában jelenik meg padokkal, ahol különböző magasságokban lehet ülni vagy lefeküdni; a hő intenzitása különböző szinteken eltérő. Egy nagyon erős kályha melegíti a környezeti levegőt (80 ° és 100 ° C között). A törökfürdővel ellentétben a hagyományos szaunában a meleg szárazabb és intenzívebben érezhető.
Egészségügyi hatások
Hagyományos szauna esetén a felhasználó fűtött (100 ° C körüli) helyiségbe lép. A hőhatással szembesülve a test növeli szív- és érrendszerének képességét arra, hogy megvédje magát ettől a szokatlan hőtől a hipertermia elkerülése érdekében [3]. A hipertermia veszélyes testhőmérséklet-növekedés a környezeti hő felhalmozódása miatt (ellentétben a lázzal). Ennek a magas hőmérsékletnek való kitettség átmeneti fiziológiai és hormonális egyensúlyhiányt okoz, bizonyított hosszú távú következmények nélkül [4].
A szauna ezért szívpróba; bebizonyosodott, hogy ez az erőfeszítés a kardiovaszkuláris mortalitás csökkenését idézi elő [5]. A szauna javítaná az asztmás gyermekek állapotát egy német tanulmány szerint [6].
Szauna korlátok
A szauna elektromos áramellátással működik, köbméterenként körülbelül 1,3 Kw áramot igényel [7]. Lehetséges vizet szórni a lávakőzetekre, hogy gőz keletkezzen.
Az orvosi tanácsadás erősen ajánlott, mivel sok ellenjavallat létezik [8, 9]. A szauna veszélyt jelent az instabil szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára [8], az artériák betegségében szenvedők számára [8]. A veszélyeztetett személyek nem teljes listája magában foglalja: visszeres és vénás elégtelenségben szenvedőket, cukorbetegeket [ 10], epilepsziás szerek, terhes nők, rosacea, kis bőr alatti erek az alsó végtagokban, visszér.
II. Infravörös sugárzás: forradalom a jólét világában ?
A hő hatásait nagyon régóta használják, amint azt a szauna és a hammam hagyományai is mutatják. Azonban már nem lehet megfontolni a jólétet anélkül, hogy infráról beszélnénk.
Valóban, ha az ember keletkezése óta elismert hő és izzadás előnyei ma is konszenzusban vannak, a túlzott és tartós hő hatásának bizonyított kockázata megváltoztatta a szaunák kialakítását.
Ma már lehetséges, hogy a legtöbb ember élvezhesse az izzadás előnyeit kevésbé agresszív módon a infraszauna.
1. Az infravörös használat eredete
Elsőként japán kardiológusok alkalmazták az infravörös kapcsolatot az egészség javítására. A keresések a (z) név alatt vannak csoportosítva Waon terápia [11]. Japánul a „Waon” „szelíd meleget” jelent, szemben a hagyományos szaunák nagy melegével [12]. A kezdeti cél egy új kezelés kifejlesztése volt krónikus szívinfarktusban vagy artériás betegségekben szenvedő betegek számára [11, 12, 13, 14].
A Waon-terápia hivatalos meghatározása [12]: az egész testet egy kamrában 15 percig melegítik a testet és az elmét lágyító hőmérsékleten, amelynek hatására a belső test hőmérséklete körülbelül 0, 1 és 0,3 ° C között nő, ez a növekedés körülbelül 30 percig fennmarad, az ülés végén nagy mennyiségű víz felszívódik az evakuáltak pótlására.
Azóta a technika demokratikusabbá vált. Dr. Chuwa Tei és Dr. Masaaki Miyata [17], akik feltalálták ezt a technológiát, számos tanulmányt végeztek, amelyek bizonyítják annak egészségügyi előnyeit [15]. A japán kórházakban vannak Waon-kezelési központok [16].
2. Az infravörös demokratizálása és a piac megnyitása
Fűtött kabinok
A klasszikus infravörös kabin vagy fűtőkabin meglehetősen magas hőmérsékletet tart fenn (40–70 ° C között). Pontosan úgy működnek, mint egy hagyományos szauna, de valamivel kevésbé agresszív hőmérsékletűek. Az élmény ugyanaz, mint egy hagyományos szaunánál. Az egyetlen dolog, ami megváltozik, az a fűtési mód (vulkanikus kő kontra infravörös). Az orvosi ellenjavallatok megegyeznek a hagyományos szaunával.