Vegyes húsnyárs tápértékei - Élelmiszer és táplálkozás
Makro-tápanyagok
A vegyes húsnyárs elhanyagolható arányban tartalmaz szénhidrátot 100 grammonként, jelentős mennyiségű fehérjét és rengeteg zsírt. A benne lévő makrotápanyagok segíthetik az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását, valamint az izom- és csontszövet felépítését és fenntartását. Tartalmaz táplálkozási értékek gazdagok, amelyeket itt részletezünk.
Makrotápanyag: szénhidrátok, lipidek, fehérjék, rostok, cukrok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Szénhidrátok | 1,02 g | 0,3% 0,4% |
| - cukorral | 1,01 g | - - |
| Fehérje | 208 g | 19,5% 24,9% |
| Lipidek | 13,8 g | 14,2% 20,9% |
| Rostok | 0,33 g | 1,1% 1,1% |
| Víz | 63,4 g | - - |
| Összes poliol | 0 mg | - - |
| Hamu | 1,48 mg | - - |
Kalória (Kcal-ban)
A vegyes húsnyárs közel 100 g-os kiszerelésben 207 kalória, ami nagy energiafogyasztást jelent.
Ha a súlycsökkenés a cél, akkor vegye figyelembe az ételek glikémiás indexét is (ezeket a tápértékeket az oldal alján találja meg). Másrészt, ha a tömeggyarapodás a cél, gondoskodni kell a jól elosztott étrend elfogadásáról az összes makrotápanyag jó arányban történő integrálásával (szénhidrátok, zsírok, fehérjék).
Ez a kép a hozzávetőleges kalóriabevitelt szemlélteti. Az energiaigény a fizikai aktivitástól és az ember jellemzőitől (például nemtől vagy testmérettől) függően változhat.
Lipidek
A lipidkészítmény arról tájékoztat, hogy a tartott zsírsavak többsége többszörösen telítetlen zsírsav. Fontos ragaszkodni az omega 6/omega 3 arányhoz, hogy ne zavarja meg.
Táplálkozási értékek: különböző lipidek és zsírok
| Megnevezés | Átlagos tartalom | ANC H ANC F |
| Telített zsírsavak | 2,51 g | 31,4% 31,4% |
| Egyszeresen telítetlen zsírsavak | 3,66 g | 18,3% 18,3% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Többszörösen telítetlen zsírsavak | 6,82 g | 136,4% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Omega-3/omega-6 arány
Az omega-6/omega-3 arányvegyes húsnyársadatok hiánya miatt nem határozható meg.