Vegyes saláta retekkel ›Sorban eszik

Ismered a retket A forró gyökér az értékes összetevőkkel? Eddig mindig kerülgettem ezeket a helyi zöldségeket. Valahogy soha nem vettem észre. Nagy hiba. Nagyon jól kijövök vele, és a nikkel technológiáját tekintve is meglehetősen gyenge.

Szóval új kísértés, hogy összekeverjem a színes salátámat. A fűszerességet a mustárolajok hozzák létre, amelyek különösen egészséget elősegítenek. Zöldségként a retek kevés zsírral és alig tartalmaz kalóriát. Ez a zöldség lassan a főszezonban van. Tökéletes az őszi salátához.

Étkezés harmóniában Zöld saláta retekkel

Szereted a retket Van még valami receptötleted? Akkor írj nekem. A színes alacsony nikkeltartalmú nyári saláta receptjét itt találja .

Tisztelettel Rike

Vegyes saláta retekkel

Hozzávalók:

2 marék vegyes levél saláta (saláta, endívia, lollo rosso, rakéta ...)
80-100 g uborka
1 nagy csipet só a malomból
1 csipet színes bors a malomból
1 evőkanál olívaolaj vagy lenmagolaj
1 evőkanál fehér balzsamecet

Készítmény:

1. Mossa meg jól a salátát, és rázza szárazra, ennek legegyszerűbb módja egy salátafonógép. Vágja apróra a salátát.

2. Ha szükséges, aprítás előtt hámozza meg az uborkát, és távolítsa el a magokat.

3. Hámozza meg és nagyjából szeletelje fel a retket.

4. Tegye a hozzávalókat egy tálba. Öntsük hozzá a sókat, borsot, olajat és ecetet, és keverjünk össze mindent.

6. Hagyja rövid ideig meredeken.

* A lehetőségekhez mérten mindig bio vagy Demeter minőségű regionális ételeket használok!

Kijelző | Ajánlásaim

Saláta tál bpa mentes(Amazon link)
Kerámia kés(Amazon link)

Ez az oldal az Amazon kapcsolt linkjei formájában tartalmaz hirdetéseket. Az affiliate link reklám link. Ha rákattint a ponttal megjelölt hirdetésre, automatikusan átirányít egy külön oldalra az Amazon-on. Ha vásárolsz valamit a linken keresztül, akkor megkapom Résztvevő az Amazon partnerprogramban az Amazon EU-tól egy kis jutalékért, és ezzel ellensúlyozhatja blogom költségeit, amelyet szabadidőmben írok neked. Ha támogatni szeretné a munkámat, boldog vagyok. Nincsenek további költségei az Ön számára! Az ajánlott termékeket nagyon körültekintően választom és többnyire magam használom.Köszönöm szépen!

Referenciák:

Elmadfa, Ibrahim; Szerecsendió, Erich; Fritzsche, Doris: A 2018/19-es nagy GU táplálkozási kalóriatáblázat (a GU táblázatok egészsége). Gräfe és Unzer Verlag. 2017

Itt több könyvet állítottam össze nikkelallergiákról és intoleranciákról.

Kattintson ide a nyomtatási verzióért ...