Vegyük számba - mindent elmagyarázok neked - CIAO kilók! Élelmiszer-naplóm mindenki számára nyitva áll
Vegyük számba - mindent elmagyarázok neked
Vagy hogyan lettem egy kis pufóktól kövér, majd majdnem sovány, hogy ma elhízzam ?
ez egy kicsit hosszú, de érdekes jobban megismerni
Beletelt egy kis időbe, mire rájöttem, hogy a diéták híznak. igen igen .
Dukan után alacsony kalóriatartalmú diéták, Delabos stb. Szinte mindent kipróbáltam
Semmi sem működött (vagy ha elsőre, de utána rosszabb volt!).
Jó azok számára, akiknél ez működik, de úgy gondolom, hogy ha hajlamos a hiperfágásra, akkor jobb elkerülni a diétákat, mert ezek csak rontják a mértéktelen evést.
Gyermekkoromban mindig többé-kevésbé duci voltam, míg a testvéreimnek, akik közül én vagyok a legidősebb, nem volt súlyprobléma.
Megértettem, miért vannak ilyen nagy orcáim: Kedves anyukám, szoptatással vigasztalt, amint sírtam. Felnőttem, nem tanultam meg kezelni az érzelmeimet, szájjal, takarmánnyal altattam őket, de ahogy felnõttem, ez a takarmány „BN-t, kiflit, hercegeket, cukorkát, csokit eszik”. egyszóval egyél édességet.
Ezen kívül nem sportoltam, ezért nem szüntettem meg.
Kedves anyám, tálalt nekünk nagy tányérokat, nehogy fogyjon az élelem. Mondata az volt, hogy "többet akarsz?", a válaszom gyakran igen volt, kivéve, ha természetesen lencse vagy zöldség volt !
Így idővel elveszítettem azt, ami minden gyermek születésénél volt, a jóllakottság szabályozóját, más szóval nem tudtam, hogyan állítsam meg, csak akkor álltam meg, ha a hasam tele van, és hogy nem tudok többet hozzáadni.
Szóval között: édességeket enni, hogy megvigasztaljam magam, és hogy ne tudjam, hogyan álljak le az étkezésem alatt, és közben semmilyen fizikai tevékenységet nem gyakorolok, így mindig engem kissé bevontak.
De gyorsan nőttem fel, kislány voltam, aki 1-2 évvel idősebbnek látszott, felnőve felszívta ezeket az extra kalóriákat.
Egészen addig a napig, amíg 11-kor meg nem kaptam a menstruációt. Pontosan 1,58 magas voltam. 6. osztályos voltam, magas, de egyik napról a másikra abbahagytam a növekedést.
A felesleges kalóriáim már nem a növekedést szolgálták, hanem a mellem, a fenekem és a csípőm fejlesztését, röviden vízszintesen nyomtam. A tizenéves kérdésekről nem is beszélve, a korábbinál többet kezdtem el nassolni.
16 évesen 76 kg-ot nyomtam 1m59-re. Gyermekorvosom azt gondolta, hogy "ilyen ütemben, amikor 18 éves leszel, meghaladod a 100 kg-os határt, elhízott vagy!"
Tehát megértettem, hogy valamit tenni kell.
Elvettem a tornacipőmet, és elkezdtem egy kicsit futni, és vigyázzon.
Így tudtam stagnálni a 68 kg-ban a 18. születésnapomon.
Továbbra is rendszeresebben futottam. miközben kicsit jobban figyel.
20 évesen 64 kg körüli súlyú voltam, 46-os méretet viseltem. De már jobban éreztem magam a testemben, ami biztos. !
A súlyom ellenére mindig lapos hasam volt, mert mindig is szokásom volt a gyomrot tépni.
Tehát felülről vékony voltam, alulról viszont túl kövér: nagy térd, nagy comb érintette egymást, nagy a fenék. és meglehetősen vékony derék, lapos has.
Úgy döntöttem, hogy találkozom a diéta specialista .
reggel: xx gramm kenyér (nem emlékszem pontosan, de biztosan 50gr-os volt)
kevés vajjal, lekvárral, gyümölcslével, forró itallal és yahourthal én, aki nem szerettem reggel reggelizni. sok volt
délben: tányér zöld zöldség, 100gr fehérje, naponta legfeljebb 1 evőkanál olaj, kevés keményítő,
este: ugyanaz, mint délre,
és megkóstolni 1 gyümölcsöt vagy kompótot.
Természetesen minden, ami sütemény, élvezet, sajt volt, tilos volt
Tovább futottam, minden nap, függővé váltam.
Egy hónapos diéta után üregessé vált az arcom, elvesztettem a mellkasomat, hasamon jelentkeztek a hasüregek, láthatók a lapockáim, tompa arcszín volt.
Igen, de csípőtől kezdve semmi sem változott, a combom még mindig erős volt, minden bizonnyal feszesek és izmosak, de túl erősek, valamint a fenék is.
Ha esküszöm, a tetején 38-at, az alján pedig 44/46-ot viseltem !
Ez volt a legjobb ábra a körtés nőről.
Szóval azt gondoltam magamban, hogy mindig is ilyen lennék, mindig rossz arányban, soha nem tudnék szép rövid szoknyát viselni, soha nem találnék az én méretemhez tartozó nadrágot (hogy elférjek anélkül, hogy a szintemre esnének. Méret.)
Akkor 21 éves voltam. 63 kg-ot nyomtam, 1m60-ért.
Tehát hallottam egy morfoterapeutáról, aki tanácsot ad önnek a morfológiája szerinti fogyáshoz.
FIGYELEM: Nem próbálok semmilyen ADS-t végrehajtani.
Otthon nincs diéta, csak egyensúlyozni. 4 hónapig tart egyeztetés, szerencsém volt, valaki épp lemondott, és 350 km-re elvittem a kocsimat, hogy találkozzak ezzel a híres Caron úrral. Tud távolról konzultálni, de én inkább az utat tettem meg.
Ezt hallottam először;
- semmi sem tilos,
- nem szabad enni könnyű, ez m.
- figyeljen a mennyiségekre
- válassza a teljeset a kifinomult helyett,
- ha rést csinálsz, az rendben van, nem fogsz meghízni, de nem is fogsz fogyni,