Vékony, vékonyabb, legszerencsétlenebb m0reniita - Életmód Blog Svájcban
Így gondoltam, mielőtt minden ember belecsúszott volna egy ilyen étkezési rendellenességbe. Én, minden ember közül, mint egy magabiztos tizenhat éves lány, aki soha nem törődött az alakjával és soha nem figyelt az egészséges étrendre, sőt fogalmam sem volt a tápértékekről vagy a kalóriákról.
Soha nem voltam szuper karcsú, de nem voltam kövér sem. 1,69 magasságban 57-58 kg körüli súlyú voltam. Hetente négyszer volt edzésem, hétvégén versenyek és ennek megfelelően sokat ettem és nem éppen egészséges. Soha nem voltam elégedetlen a testemmel, amíg nem híztam fel néhány kilót, és most 63 kilót nyomtam.
Ez 2013 őszén volt. Néhányan jelezték, hogy milyen kövér lettem, és lassan az volt az érzésem, hogy mindenki ítélettel és megvetően néz rám, mert olyan sokat híztam. Ezután több mint fél évig próbáltam lefogyni, és megtiltottam magamnak minden édességet, de több hónap után sem láttam nagy sikert. Amikor 2014 áprilisában elmondták, milyen kövér lettem, és miért hagytam idáig eljutni, szégyellni kezdtem magam, a testem, sőt mások előtt az ételt is. Nem tudtam, mit tegyek tovább. Az eredmény még szigorúbb étrend volt. 18 óra után még mindig nincs édesség, több testmozgás és több étel, bár ez hihetetlenül nehéz volt, mert 17 és 22 óra között dolgoztam, az utolsó étkezés pedig csak 16 óra körül volt lehetséges. 11 órakor teljesen éhesen és morogva feküdtem le. Kényszerítettem magam arra, hogy túlzottan tornázzak: biciklizni az iskolába és vissza, valamint napi 1-2 alkalommal kocogni is. Vettem egy kis súlyt, de mégsem láttam a remélt sikert, bár hihetetlenül fegyelmezetten viselkedtem több mint fél évig. A motivációm lecsökkent, és ezzel együtt a fegyelem is.
Az éhség jó érzéssé vált, mert biztosított arról, hogy folyamatosan fogok fogyni. Naponta legalább egyszer felmentem a mérlegre, hogy ellenőrizzem a súlyomat. Naponta liter vizet ittam, hogy csillapítsam az éhségérzetet. De megszoktam a kevés ételt is, és ha az éhség pontja elmúlt, akkor nem éreztem többet. Örültem is, főleg az iskolában, hogy nem láthattak mások enni. Úgy éreztem, hogy figyelnek és elítélnek: "Már elég kövér, akkor mit eszik még?" 0,0 bizalommal bizonytalan ember lettem.
A fogyás olyan jól sikerült, hogy valamikor kihagytam a vacsorát, és most 55 kiló körüli volt a súlyom. Otthon mindig olyan kifogásokkal álltam elő, hogy már ettem, vagy hogy nem vagyok éhes. Anyám aggódott, és gyakran akart rábeszélni, hogy egyek, ami mindig vitával végződött. Amikor egy hétre nyaralni ment, megragadtam az esélyt, hogy ne figyeljenek étkezési szokásaimra, és 6 napig szinte semmit sem ettem.
A 6 nap elsőjén találkoztam először a jelenlegi barátommal - még nagyobb motiváció, hogy ne egyek, különben mindenképpen kövérnek találna. Aznap nem ettem semmit, utána egy kis koktélparadicsom naponta, egyszer egy harapás sárgarépa a paradicsom helyett. Ennek ellenére egész héten kint voltam, egy születésnapon, kint voltam a barátommal és az edzőteremben, ahol gyakran fekete.
Ebben a 6 napban további 3 kilót fogytam és csak 52 kilót nyomtam - 11 kilóval kevesebbet, mint az előző évben. Ennek ellenére még mindig nem voltam megelégedve, és túl kövérnek éreztem magam, pedig soha nem súlyoztam még ennyire keveset és olyan vékony voltam, mint annak idején. Amikor láttam korábbi képeket, számomra érthetetlen volt, hogyan érezhetném magam akkor jónak vagy szépnek, 57 kilóval.
2015. október: Mi változott? Semmi, abszolút semmi. Az 52 kilós testsúly fenntartása rendszeres étkezés közben, amint hatalmas tiltakozással fedeztem fel, nem működött. Salátát általában csak naponta egyszer (délben) ettem, legfeljebb este másodszor. Az eredmény? Gyengeség, rossz hangulat és állandó versenyző szív és keringés összeomlik. Nyilvánvaló volt, hogy amit csináltam, hihetetlenül rosszul lett a testem.
Rendkívül érzékeny voltam a hidegre, különösen a kezemen és a lábamon. Minden gondolat az étel körül forog.
Mindent tökéletesen meg kellett tervezni, elvégre csak egy étkezés volt naponta. Ha valami nem sikerült, akkor főleg a barátom érezte ezt, aki valójában mindig csak támogatni akart. Az étlapom többnyire zöldség volt. Minden, ami számomra "egészségtelennek" tűnt, betiltották. A banán, a tojás, a burgonya, a kenyér, a zsemle, a kenyér bármilyen formája, a lekvár, a zsíros ételek, például a pizza, a sült krumpli vagy a sertéshús, valamint a „könnyű” felirattal nem rendelkező termékek tabuk voltak. Nekem mindig és mindenhol kellett lennie egy extra kolbásznak, mert nem akartam enni semmit, ami az asztalon volt. Olyan hihetetlenül gyorsan ingerlékeny voltam, és mindent elárasztottam. Az eredmény állandó viták voltak anyámmal vagy a barátommal. Kerültem a barátokkal való találkozást, akik attól féltek, hogy ennem kell valamit, ha ez nem fér bele az étkezési tervembe. Tehát semmi sem változott egy éven belül.
Csak 3 hónappal később, 2015 decemberében kattant, főleg Morena nagy példaképe, az Intuitív fogyás című könyv és mindenekelőtt azért, mert rájöttem, mennyire elégedetlen vagyok az életemmel. Lassan megértettem: „Az étkezési rendellenességek nem csak furcsaságok vagy fázisok. Ezek súlyos, potenciálisan életveszélyes betegségek, amelyek befolyásolják az ember érzelmi és fizikai egészségét. (Országos Eating Diaorders Association az "Intuitív fogyás" könyvből)
A célom az egész étkezési rendellenességről, amiről most beszéltem, mint "fázis", az volt, hogy csak 2-3 kilót fogyjak, hogy jobban érezzem magam, például amikor nem ettem semmit, utána újra egyél normálisan, és megint minden rendben lenne. A probléma: Néha lefogytam 2 kilót, de aztán újra 3 kilót híztam, stb. Soha nem voltam képes 53 vagy akár 55 kilót tartani, és a mai szempontból ez logikus! Nem tudok lemérni 50 fontot, ha rendszeresen eszem és azt eszem, amit szeretek. A testem nem ilyen, és nem is az, mert szeretem az ételt. Végül megértettem, hogy 2 elpazarolt év után annyi rosszat tettem a testemmel és az anyagcserével.
Már nem próbálok táplálkozási értékeket vizsgálni, még akkor sem, ha néha elkapom magam, hogy összehasonlítom az információkat, majd az "egészségesebb" után nyúlok. Természetesen még mindig tudom, hogy mennyi kalória, zsír vagy cukor van. Ezt nem egyszerűen kitörölheti a fejéből. De nem gondolok rá, amikor megeszem, és biztosan nem számítok több kalóriát. Nem volt könnyű kikapcsolni, mert amikor elkezdtem látni egy ételt, azonnal a fejemben voltak a kapcsolódó táplálkozási értékek. De lehetséges.
2 év után fokozatosan elkezdtem természetes ételeket fogyasztani, például burgonyát, banánt vagy fehér zsemlét. Ma minden nap megpróbálom elfogadni magam olyannak, amilyen vagyok.
A gyomrom valószínűleg soha többé nem fog így kinézni, és ezzel folytatom. Persze én személy szerint azt gondolnám, hogy jobb lenne egy tónusú és lapos has, de milyen áron?
Csokoládét, hasábburgonyát, pizzát, gumicukrot, chipset, fagylaltot, Nutellát és süteményt eszem, és boldog vagyok. Annyira megkönnyebbül, hogy nem állandó nyomás alatt állunk, vékonynak kell lennünk és a lehető legkevesebbet kell enni. A karakteremmel kapcsolatos megjegyzések továbbra is (túl) közel állnak hozzám, és gyakran úgy változtatom meg a kijelentéseket, hogy esetleg egyáltalán nem céljaik voltak. Az önbizalmam még mindig nincs ott, ahol lenni szokott, de visszaszerezhetem egy barátommal, aki szeret és támogat, és azzal a céllal, hogy végre végre boldog és egészséges legyek, és szeressem magam.
Sajnos az étkezési rendellenességet nem gyógyíthatja meg, hanem csak önmagán keresztül! Légy boldog és értékelje, hogy egészséges vagy, és nem betegíti meg magát! Élvezze az életet, és szeresse magát úgy, amilyen!