Vékonynak lenni a természetesen vékony nők titkai

Murielle gyakran gondolkodott azon, hogy mi a vékony emberek titka. Rokonai, barátai és kollégái között olyan embereket ismer, akik természetesen vékonyak, soha nem híztak és nem fogyottak, és mindig ugyanazt az alakot tartották, anélkül, hogy valaha is diétáztak volna! Egy amerikai tanulmány megvizsgálta a témát, és néhány választ ad nekünk. Derítsük ki együtt, hogyan lehetünk karcsúak.

heti alkalommal

Milyen étkezési szokások vannak a természetesen vékony embereknél ?

Mit együnk, hogy karcsú legyünk ?

  • 61% -nál a csirke a kedvenc húsuk
  • 7% vegetáriánus
  • 33% -a nem fogyaszt alkoholt
  • 35% minden nap salátát eszik ebédre
  • 65% minden nap zöldséget eszik vacsorára
  • a reggelinél 51% -ban gyümölcs és zöldség, 31% -ban tojás szerepel
  • falatként az étkezések között 44% választotta a gyümölcsöt és 21% az aszalt gyümölcsöt
  • 27% -uk rendszeresen iszik szódavizet, 33% -uk "könnyű" vagy "diétás" üdítőt, 37% -uk soha nem iszik szódavizet
  • 42% -uk heti 5-7 alkalommal vesz részt a fizikai aktivitásban
  • 27% hetente 3-4 alkalommal foglalkozik fizikai aktivitással
  • 32% -uk heti 0–2 alkalommal végez fizikai tevékenységet