VÉLEMÉNYEK VALENTIN BUNEA-RÓL - Túlzott testépítés vagyok · Bukaresti táplálkozási szakember · Központ
Gyerekként változott a túlsúly/az elhízás. Vagy az "osztály kövérje", vagy a "második" voltam. 28 éves koromig sportoltam a fogyásért, amíg el nem értem 5 térdműtétet és kettős porckorongsérvet.
Azt hittem, hogy a sport gyengül, nagyon jól tudjuk, hogy ez nem így van. Az a véleményem, hogy a túlsúlyos ember nem sportolhat.
A túlsúlyos személyek szabadon járhatnak, lépcsőn mászhatnak, úszhatnak, pedálozhatnak álló kerékpáron. Részletesen itt írtam: http: //bit.ly/2C268TU
Azt hittem, hogy a gabonafélék egészségesek, a teljes kiőrlésű gabonák még fogyáshoz is ajánlottak. A gabonaféléket állatok hizlalására használják. Libamáj készítéséhez kacsa és gabonafélére van szükség.
Azt hittem, hogy minden mértékkel van, enni egy kicsit mindenből. És reggel egy kis gabonafélét, egy kis perecet, egy szelet kenyeret és egy teáskanál desszertet. De aki csak egy teáskanálnyit eszik?
Arra gondoltam, hogy a gyümölcsök egészségforrás és tele vannak vitaminnal, a frisseknek alapértelmezés szerint rendkívülinek kell lenniük, de a gyümölcsök csak cukros víz.
Úgy gondoltam, hogy ideális 3 étkezés és 2 snack. A gyakorlatot a végletekig elvittem, évekig 3 étkezés és 3 snack. De kinek van ideje enni napi 6 kis ételt? Az élet hátralévő részében?
A DNS spiráljáig gondoltam, hogy ha fogyni akarsz, akkor kevesebbet kell enned. Ha kevesebbet szeretne enni, meg kell mérnie az ételt és meg kell számlálnia a kalóriákat. Évekig ettem "excelben" és kudarcot vallottam.
Azt hittem, hogy a reggeli a nap legfontosabb. Nincs értelme a napot étkezéssel kezdeni, ha fogyni akar?
Azt hittem, hogy az utolsó étkezésnek 18: 00-kor kell lennie. Hazafelé a kocsiban ettünk a jelzőlámpánál. Aztán hazaértem és 2-3 órára kinyitottam a hűtőt. Nem gondoltam lakatot tenni.
Azt hittem, hogy a lelet hizlal és eltömíti az artériákat. Nagyon tévedtem, és ez az egészségembe került. Ma is javítom.
Azt hittem, hogy csak heti 2 tojást engedélyezek. Szerencsére 50 éves tanulmány után, amelyek 2015-ben nem tudták összekapcsolni a koleszterin-fogyasztást a szív- és érrendszeri betegségekkel, az USA törölte a "koleszterint" az "aggasztó" ételek listájáról.
10 éve szinte naponta 5 tojást fogyasztok, és a tesztek "csillagok".
Azt hittem, kövér/cukorbeteg szüleim nyomdokaiba lépek. 24 évesen elhízott voltam és prediabetikus voltam. 2. fokozatú máj steatosisom volt, transzaminázok 250 felett, trigliceridek 400 felett.
Az elmúlt 10 év tanulmánya és gyakorlata megmentett. Ma normális a súlyom és kiváló az elemzés.
KÖVETKEZTETÉSÉNEK - Túl vagyok
Végezetül túlzok, mert nem akarom, hogy történetem (http://bit.ly/2FySyJG) megismétlődjön gyermekeim számára.
Ezen a 12 éves korában kezdődött utazáson az igény hobbibá, a hobbi szenvedélyré, majd a szenvedély misszióvá vált.