Vénás elégtelenség és visszér Frankly Health
Tudta, hogy a nők 57% -a és a férfiak 26% -a számol be arról, hogy fáj a lábuk?
Volt-e valaha ilyen kellemetlen érzése:
A láb vagy a láb duzzanata, különösen a nap végén?
· Bizsergő érzések vagy akár tűk a lábakon, borjakon vagy lábakon?
Kis vörös erek a lábakon vagy lábakon?
Fájdalmas visszér?
Mindezek a tünetek a vénás elégtelenséghez kapcsolódnak.
Az embereket beszéd, nevetés és ... állva különböztetik meg az állatoktól! Az álló helyzet növeli a gravitáció hatását a keringésre, és problémákat okozhat. A vér a szívből a végtagokba az artériákon keresztül jut. Ezután a vénáknak a gravitáció elleni küzdelemmel vissza kell vezetniük a vért a lábaktól a szívig. Ez a folyamat kudarcot vall, ami a bizsergés, az éjszakai görcsök, a boka és a láb megduzzadásának és a lábak nehézségének tüneteit eredményezi. Ezeket a jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a szövődmények visszerekhez, fekélyekhez vagy akár phlebitishez vezethetnek.
A visszér megjelenése a vénák tónusának csökkenésének köszönhető.
Az artériák falaihoz képest a vénák vékonyabbak és merevebbek, de ami a legfontosabb, izmos bélésük kisebb és nem képes összehúzódni. A véna körüli izmok összehúzódása biztosítja a vér visszatérését a szívbe.
Tehát, amikor egy véna kezd elveszíteni tónusát, a szelepek hagyják, hogy a vér egy része visszafelé áramoljon, a nyomás nő és a véna kitágul. A megnövekedett nyomás miatt a folyadék a kapillárisokból a környező szövetekbe szivárog (kapilláris permeabilitás), enyhe ödémát (duzzanatot) okozva, amely gyulladással jár. Az első tünetek (lásd fent) után megjelennek a pócos vénák, a visszér prekurzorai. A pókvénák kicsi, kitágult erek, míg a visszér nagyobb vénákat érint.
Honnan származnak ezek a vénás visszatérési zavarok?
A pontos okok ismeretlenek, de több kockázati tényező is érintett:
· Az öröklés nagyon fontos tényező (az esetek 40% -ában);
· Hormonális tényezők: pubertás, terhesség, menopauza, orális fogamzásgátlás, mind szerepet játszhatnak a keringési problémák kialakulásában és súlyosbodásában;
Egyéb kockázati tényezők: álló helyzetben álló munka (nővér, ügyintéző, pincér stb.) Vagy ülve, túlsúly, a magas sarkú cipő viselése, a mozgásszegény életmód (a fizikai aktivitás hiánya), a hő, a dohány és az alkohol egyaránt szerepet játszhat a keringési problémákban.
Ezeket a kockázati tényezőket komolyan kell venni, de ezek nem elkerülhetetlenek. Az egészséges életmód és a megfelelő intézkedések megakadályozhatják, késleltethetik és/vagy enyhíthetik a keringési zavarokat.
Mi a turistaosztály szindróma?
Repülőgéppel utazva szűk helyen tartózkodik. Kiszáradunk és a véráramlást lelassítja, vagy akár meg is állítja a talpnyomás és mozdulatlanság. Ennek eredményeként a vér stagnál, és még enyhe vénás elégtelenségben szenvedő embereknél is kialakulhatnak alvadékok. Mit csinálsz, amikor megérkezel a repülőtérre? Mérföldeket sétálunk, lehetővé téve a keringés helyreállítását ... és szállítva az újonnan kialakult vérrögöket. Ekkor lehetünk tanúi a phlebitisnek, sőt az embóliának.
Mit kell tenni a vénás keringés javítása érdekében?
1 - Gyakran gyakoroljon puha sportokat, amelyek elősegítik a vénás visszatérést, és lehetővé teszik az izmok tónusát anélkül, hogy brutalizálnák az ízületeket: séta, úszás, aquafitness, alacsony hatású aerobic, kerékpározás stb.
2- Aludjon felemelt lábakkal: emelje fel az ágy lábát egy 10 cm-es fatuskóval.
3- tartsa egészséges testsúlyát.
4- Kerülje a hosszan tartó ülést. Az irodában, az autóban, a repülőgépen stb.: Kelj fel, járj, mozgasd a lábad és a bokád.
5- Kerülje a lábak keresztezését.
6- Igyon bőségesen: 2-4 nagy pohár vizet naponta, étkezés mellett.
7- Futtassa a lábakat hideg víz alatt.
8. Viseljen kompressziós harisnyát (tartó harisnya), különösen azok számára, akik álló helyzetben dolgoznak.