Vera Brezhneva 5 gyakorlata a comb problematikus narancsbőr ellen

Vera Brezhneva egyike azon kevés hírességnek, akik fogynak, és más nőknek segítenek lefogyni az általa először tesztelt módszerekkel. Új film jelent meg a @VBDiary vlogon, amelyben Vera 5 hatékony gyakorlatot mutat be a cellulitisz elleni küzdelem érdekében a háton és a combon. Bingó!

"Ma a test szempontjából a férfiak legvonzóbb részéről fogunk beszélni: a fenékről. Bemutatom az első 5 legkedveltebb gyakorlatot a hátnak, abból, amit kipróbáltam. Egyébként nem lesznek olyan hatékonyak, ha továbbra is fogyasztanak cukrot, mert az összes cukor lerakódik a combokon, narancsbőr formájában.. Négy gyakorlathoz csatlakoztam egy komplexumban, és az ötödiket külön megmutatom nektek "- mondja a sellő formájú díva.

1. Könyöktartó, térdelő. Emelje fel a térdét a mellkasra, majd nyújtja a lábát a padlóval párhuzamosan. Ismételje meg 12-szer.

2. A térd 90 fokon hajlott, majd az oldalsó lábat emelje 90 fokosra, amint az a videón látható. A testmozgás olyan nőknek szól, akiknek a medence oldalán cellulit van.

3. A harmadik gyakorlat az első kettő kombinációja.

4. A negyedik gyakorlatban a láb a térdtől 90 fokos szögre hajlik és lassan felemelkedik. A lábat nem szabad kinyújtani.

5. Emelje fel a medencét fekvő helyzetből.

---