Vércsoport di; t Mennyire jó a fogyás módszere
A vércsoporttól függően bizonyos ételek tabutartalmúak.
A vércsoport-étrendről mindig vannak sikertörténetek, de kritikus hangok is. A BILD der FRAU elmagyarázza, mi áll a fogyókúrás módszer mögött, és mennyire jó valójában.
A Vércsoport diéta az amerikai természetgyógyász készítette Peter D'Adamo fejlett. Elmélete szerint az ember étrendjének a vércsoportján kell alapulnia. D'Adamo először a vércsoport-diétát vette könyvébe 1996-ban "Négy vércsoport - négy stratégia az egészséges élethez". A könyv világméretű slágerré vált, de sok vitát váltott ki.
Vércsoportos étrend: hogyan működik!
D'Adamo szerint a vércsoport-diéta azon az elven alapul, hogy a vércsoportok meghatározzák a test saját kémiai tulajdonságait. Egyes ételeket a vércsoporttól függően jobban kell tolerálni, mint másokat. Ennek oka az ételünkben előforduló speciális fehérjékben, a lektinekben keresendő. Ha az étel nem felel meg a vércsoportnak, ez kiváltja az immunrendszer védekező reakcióját, a vércsomók és betegségek, például anyagcserezavarok alakulhatnak ki. Az elhízást is elősegítik ilyen módon.
D'Adamo a vércsoport-diéta elméletét arra alapozza A vércsoportok eredete. A nulla vércsoport a legrégebbi, és 40 000 évvel ezelőtt keletkezett. Ez idő alatt elsősorban húst ettek, mivel az emberek vadászok és gyűjtögetők voltak.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Amikor az emberek letelepedtek és gazdálkodni kezdtek, állítólag az A vércsoport kialakult. Az ilyen típusú emberek ezért különösen jól tolerálják a gabonafélékből készült termékeket. Az A vércsoportot B követi, amikor az emberek elsősorban tanyaként éltek. A húsnak és a tejnek nagy szerepe volt. Az AB vércsoport állítólag a modern időkben alakult ki, amikor minden étel elérhető volt. Ennek megfelelően az e vércsoportú emberek bármit megehetnek.
Hogyan kell enni a vércsoportja szerint
Annak érdekében, hogy a vércsoport-diéta szerint tudjon enni, először meg kell derítenie a vércsoportját. Ha AB-je van, akkor valószínűleg nem kell sokat változtatnia étrendjén. Az összes többi vércsoport esetében az étrend drasztikusan beavatkozik a mindennapjaiba.
Van-e értelme a vércsoportos étrendnek?
Elismert intézmények, például a Német Táplálkozási Társaság (DGE) kétségbe vonják az étrend tudományos alapjait nál nél. És ez is Táplálkozási szakértő és könyv szerző (pl. Kalóriatartalmú lámpa, Trias Verlag) Sven-David Müller, nem lát előnyöket a fogyás koncepciójában. Azt mondja a bildderfrau.de-nek: "A vércsoport-étrendnek, amelyet Dr. Peter D'Adamo, az USA-ból írtak le, nincs tudományos alapja. Sem az USA-ban, sem nemzetközi kiadványok nem támogatják a táplálkozási koncepciót a vércsoportok szerint.
De a diéta alapvetően nem veszélyes. Ha ennek eredményeként az ember tudatosabban és egészségesen táplálkozik, akkor a végén eléri a célját. Az a tudományos elképzelés, miszerint csak bizonyos ételeket fogyaszthat a vércsoportjától függően, és csak bizonyos mennyiségben, ostobaság. "
A vércsoport szerepet játszhat a fogyásban?
Müller: "Lehetséges, hogy valami ilyesmi működik. Bebizonyosodott, hogy vannak különböző anyagcserék, amelyekhez más étrendre is szükség van. Minden ember más, és ha szükséges, ez a vércsoportokhoz is köthető. De egy diéta A vércsoportok valószínűleg másképp fognak működni, mint D'Adamo koncepciója.
Pillanatnyilag valószínűbb, hogy van egy anyagcsere-típus ún Alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyjon jól, a másik csoport pedig jól fogyjon magas szénhidráttartalmú étrend mellett. Még nem bizonyított, hogy ennek köze lenne a vércsoporthoz. "
Ennek ellenére sokan fogynak a vércsoportos diétán!
Még akkor is, ha nincs tudományos bizonyíték, sokan fogynak a vércsoport diétáján. Müller: "Ennek az az egyszerű háttere, hogy az emberek jobban foglalkoznak étrendjükkel. Az evés iránti tudatosság előmozdul - javul az étkezési magatartás. Ez önmagában vezet a súlycsökkenéshez."
Következtetés a vércsoport-diétáról
Bár a vércsoportos étrendnek sok követője van, még mindig nincs bizonyíték arra, hogy ez egy sikeres fogyókúrás módszer. Előnyei azonban, hogy az embereket jobban érdekli az étrendjük, és hogy a tiltások ellenére sokféle étel megengedett. Mindazonáltal a vércsoport-étrend egészséges, kiegyensúlyozott és egészséges étrendjét (tiltások nélkül) kell előnyben részesíteni.
Mindig is elgondolkodtál azon, hogy melyik három diéta a legsikeresebb? Megtudhatja a videón:
3 legsikeresebb diéta
Számos izgalmas tanácsot és különféle recepteket talál az étrendhez átfogó témájú oldalunkon.