Vércsoport diéta
Időközben elterjedt a diéták területén, hogy nem minden jó mindenkinek. Amit az egyik elvehet, kényelmetlenséget okoz a másiknak. Ezért itt a divatszó a tájolás.
Tábornok
A 90-es években egy amerikai természetgyógyász felvetette azt a tézist, hogy az emberek ehetnek és fogyhatnak a típusuk szerint. A típusokat vércsoportok szerint osztályozta.
Hogyan működik a vércsoportos diéta?
A 4 típusú táplálkozás:
0. vércsoport - a vadász
A legrégebbi 0. vércsoport 40 000 éve létezik. Az ilyen vércsoportú emberek robusztus emésztőrendszerrel és jó immunrendszerrel rendelkező húsevők.
A 0. vércsoport sokféle zöldséget és gyümölcsöt tolerál, de a teljes kiőrlésű gabonaféléket a glutén miatt nem, a tehéntejet nem, kivéve a vajat vagy a kézsajtot, és a hüvelyeseket nem a lektinek miatt.
A vércsoport - a gazda
A második legrégebbi A vércsoport a neolitikum, a mezőgazdaság és az állattenyésztés kezdete óta létezik. Az A típusnak jó immunrendszere van, de érzékeny gyomor-bél traktus.
A vegetáriánus étrendet részesíti előnyben sok gyümölcs és zöldség, valamint kisebb adag halak mellett.
A joghurt és a kefir kivételével az A típusnak kerülnie kell a tehéntejet és a búzából készült termékeket. A hüvelyesek többsége könnyen emészthető.
B vércsoport - a kiegyensúlyozott
Az éghajlati viszonyok változásai és a népek keveredése állítólag körülbelül 15 000 évvel ezelőtt eredményezte a B vércsoportot, amelyet erős immunrendszer és robusztus emésztőrendszer jellemez, amely könnyen elviseli az élelmiszer- és tejtermékeket, valamint a zöldségeket és gyümölcsöket, de a baromfit, a búzát és a rozst nem. olyan jó és kevés hüvelyes.
AB vércsoport - A rejtélyes
Az AB vércsoport az A és B vércsoport keveredésének eredménye az elmúlt 1000 évben, érzékeny emésztőrendszerrel rendelkezik, de jó immunrendszerrel rendelkezik.
Az AB vércsoport az egyetlen, amely korlátozott mértékben elviseli a búzát, a hüvelyeseket, a gyümölcs- és zöldségféléket, a savanyú tejtermékeket és a legtöbb sajtot és halat, de nem húst.
előnyöket
Az egyetlen előny, hogy a gyümölcsöt és a zöldséget minden vércsoport számára ajánlják.
hátrány
Azok, akik szigorúan ezen irányelvek szerint étkeznek, az egyoldalú táplálkozásból fakadó egészségkárosító kockázatot jelentenek.
Ezen túlmenően a természetgyógyász által a lektinek hatásmódjára vonatkozóan előterjesztett téziseket nem tudományosan bizonyították a vércsoportokkal kapcsolatban.
Következtetés az étrendről
A vércsoport-diétával kapcsolatos tézisek nincsenek megalapozva. Aki azt tanácsolja az embereknek, hogy kerüljék a tejet és a tejtermékeket, kalciumhiányt idéz elő, ami egészségügyi hátrányokkal jár. A német táplálkozási társaság (DGE) megkérdőjelezhetőnek tartja a téziseket, és a Stiftung Warentest az étrendre vonatkozó összes tanácsot rossznak értékelte.