Versenyképes étrend - Mentesítő testépítés; verseny

Versenyképes étrend - mentesítés

nak,-nek egyetemi hallgatók »2017. november 20. 13:33

mentesítő

Egyszer nagyon "hülye" kérdésem volt, és feltételezték, hogy valaki rizscsirkét készít az étrendjéhez.

Nos akkor kb. 1-2 g fehérje van KG-nként/kb. 30 g zsír és a többi KH . mondjuk összesen 2500 kcal. eddig jó . aztán felveszi, és akkor jön a KH kirakása. Mivel kcal-ja nagy része szénhidrátból áll, a kevés fehérje és zsír mellett alig fog kalóriát fogyasztani. Feltételezem, amikor a KH kirakása 0-ra, vagy?

a zsír vagy a fehérje ezután felkerül egy kis kalória megszerzésére, vagy hogy állsz hozzá?

Re: Versenyképes étrend - mentesítés

nak,-nek xeratov »2017. november 30. 10:22

Re: Versenyképes étrend - mentesítés

nak,-nek Ebiator »2017. november 30. 10:28

Csak 2 vagy 3 napig csinálod. Ez idő alatt nem múlik el csak azért, mert a hiánya valamivel nagyobb, mint a másik WK diétánál. A lényeg az, hogy a test az összes tárolt szénhidrátot elégeti a glikogénraktárakból, és így kiüríti őket.