Vessen véget a diétás őrületnek A legnagyobb mítoszok a testtömegről

A testmozgás segít a fogyásban? Mire szolgálnak az éhezési étrendek? És a karcsúbb emberek valóban egészségesebbek? A legnagyobb mítoszok a súlyról.

A testmozgás valóban a ne plus ultra, ha a fogyásról van szó? Nem feltétlenül - és ez két dolognak köszönhető. Egyrészt vannak olyan emberek, akik testmozgással serkentik étvágyukat. Ezután legalább annyit esznek, amennyit korábban tapostak. Másrészt a "British Journal of Sports Medicine" nemrégiben megjelent publikációja azt mutatja, hogy még a sok testmozgás sem képes kivédeni a rossz táplálkozást. Nem csak a fogyni vágyók nem kerülhetik el a kiegyensúlyozott étrendet. Téved, aki azt gondolja, hogy egyedül az edzőteremmel tud fogyni, anélkül, hogy elhagyná a kezét a gyorsétterem, az édesség és hasonlók. Ennek ellenére a testmozgás természetesen egészséges: a rendszeres testmozgás nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség, hanem a rák és a demencia kockázatát is csökkenti.