Veszélyes étrend, amely könnyen befolyásolhatja a tizenéveseket

Publikálva: 2017.07.19. - Frissítve: 2018.02.11

Az interneten számtalan étrendet és egyéb lehetőséget találhatunk, amelyek nem mindig a legjobb ötletek, mivel a tinédzserek körében manapság népszerű "diéták" közül sok nagyon veszélyes, és sok esetben egészségüket is veszélyezteti.

Veszélyes étrendek

A diéták veszélyei jól ismertek a tizenévesek körében, mint pl Soványság, amelyet ma gyakran a szépség szinonimájaként ismernek el, így sok fiatal megpróbálja elérni ezeket a szépségnormákat, és a fogyáshoz gyakran megbízhatatlan módszereket és étrendeket választ, amelyek kiváló eredményeket ígérnek, mégis nagyon veszélyesek lehetnek.

A serdülők különösen valószínű, hogy divatos étrendet választanak, mert folyamatosan új alternatívákat keresnek, és nincsenek mindig tisztában a kockázatokkal.

Pamutgolyós diéta

Erről a szokatlan fogyókúráról gyakran beszélnek ma, sőt az interneten vannak olyan videók, amelyek részletesen leírják, a vattacsomókat narancslébe mártják, hogy könnyen lenyelhetők legyenek, ezek állítólag korlátozzák az éhséget és így a Kalóriák megakadályozza az igazi ételt. Ez az éhségszabályozó étrend azonban kockázatot jelenthet egészségünkre, amelyet figyelembe kell venni.

A pamut nem emészthető meg a gyomrunkban, és olyan anyagokat is tartalmazhat, amelyek károsak az egészségünkre, súlyos bélelzáródást vagy emésztési problémákat okozva, beleértve a sürgősségi műtétet.

Vércsoportos diéta

Vannak más diéták is a vércsoportunk szerint, de nagyon nehéz csak a vércsoportot vizsgálni az étrend meghatározásához, és nem a fogyás leghatékonyabb módja.

Másrészről, az ajánlások általában nagyon általánosak és korlátozóak az összes vércsoport esetében, ezért fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, mielőtt döntene az ilyen típusú étrendről.

Gluténmentes étrend

Az "egészséges élet" és a fogyás egyik jelenlegi trendje a gluténmentes étrend. Ez egy olyan étrend, amely elkerüli a szemekben található fehérjét, mint a búza, a rozs, a zab és az árpa, ennek az étrendnek a kerülése.

Ez a diéta népszerűvé vált annak a meggyőződésnek köszönhetően, hogy a glutén káros az egészségre, de az biztos, hogy a glutén csak olyan emberekre káros, akik gluténintoleránsak, ezért nincs szükség, glutén távolítsa el az étrendből, ha nem diagnosztizáltak nálunk celiakia.

A gluténmentes étrend fogyás kockázata a rossz táplálkozás és a tápanyaghiány, ezért ez a diéta sem fog pozitív eredményt felmutatni.

Bébiétel diéta

Az utasítások nagyon egyszerűek: a megszokott étkezés helyett csak napi 14 üveg bébiételt kell megennie.

Ennek az étrendnek az az alapja, hogy a kalóriák drasztikusan csökkennek, és azt állítják, hogy a bébiétel tartósítószer-mentes, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított, ezért nem jelenthet kockázatot.

Szakértők egyetértenek abban, hogy a bébiétel jó tulajdonságokkal rendelkezik a baba számára, de serdülők és felnőttek számára ezek a táplálkozási tulajdonságok valóban hiányosak, ezért ez a divatos étrend alultápláltsághoz, hipoglikémiához, egyéb hatásokhoz és egészségtelen következményekhez vezethet.

Méregtelenítő étrend

Sokan kipróbáltuk a gyümölcs elfogyasztását diétaként a szervezet méregtelenítésére és a kilók leadására, azonban ezeket a diétákat nem ajánljuk mindenkinek.

Vannak kockázatok, amikor a testet olyan korlátozó étrendnek vesszük alá, amely többek között alkalmatlan állapotokhoz, hipoglikémiához, emésztési problémákhoz vezethet. Ezért ajánlatos, hogy ne végezzen ilyen típusú méregtelenítő étrendet szakmai tanácsadó nélkül; figyelnie kell jelenlegi állapotát és figyelembe kell vennie az étrend változását.

Óvintézkedések

Nagyon gyakori, hogy furcsa étrendeket találnak az interneten, amelyek közül sok egzotikus ételeket vagy egészségügyi kockázatot jelentő módszereket tartalmaz.

Fontos szem előtt tartani, hogy az egészségünk a legfontosabb, és mindig meg kell próbálnunk az étrend objektív értékelését.

Számos diéta csábítónak tűnhet, és nagyon hatásosnak tűnhet, de ajánlott mindig konzultálnia orvosával, mielőtt bármilyen étrendet alkalmazna; az orvos személyre szabott étrendet készíthet Önnek.

irodalom

1. Marcason, W. (2011). Van-e olyan bizonyíték, amely alátámasztja azt az állítást, hogy a fogyáshoz gluténmentes étrendet kell alkalmazni? Journal of the American Dietetic Association, 111 (11), 1786.
2. Gaesser, G. A. és Angadi, S. S. (2012). Gluténmentes étrend: körültekintő étrendi tanácsok a lakosság számára? Táplálkozási és Dietetikai Akadémia folyóirata, 112 (9), 1330-1333.
3. Gaesser, G. A. és Angadi, S. S. (2015). Navigálás a gluténmentes gémben. JAAPA: Az Amerikai Orvossegédek Akadémiájának Hivatalos Lapja, 28 (8).
4. Biesiekierski, J. R. (2017). Mi a glutén? Journal of Gastroenterology and Hepatology, 32 Kiegészítő 1, 78-81.

Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin

A weboldalunkon található szolgáltatásokat, tartalmat és termékeket csak tájékoztatási célokra nyújtjuk. A Munter und Mehr nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést

---