Veszélyes trend KPOP diéta
Új veszélyes tendencia a KPOP diéta. A KPOP rövidítés koreai nyelvű popzenét jelent. A műfaj egyik művésze az IU, aki hazájában nagyon jól ismert, és aki a KPOP diétát is ismertté tette.
A KPOP diéta, ahogy az IU nevezi, napi három összetevőből áll: reggelire almából, ebédre édesburgonyából és vacsorára fehérjeturmixból áll. Nem újkeletű, hogy a popsztár által hirdetett étrend elsősorban a serdülők és a fiatal felnőttek számára szól. De a KPOP-diéta abszolút veszélyes tendencia.
Túl kevés tápanyag van a KPOP étrendben
Természetesen ennek az étrendnek az egyes összetevői önmagukban is egészségesek, és szerepelnie kell az étlapon. Ez a táplálékmennyiség azonban nem elegendő a szervezet számára a szükséges vitaminokkal és tápanyagokkal való ellátáshoz. Ráadásul a diéta így nagyon monoton.
Átlagosan körülbelül 50-70 kalóriát feltételezhet egy alma, 250 kalória édesburgonya és 100-300 kalória fehérje turmix esetén, az elkészítés módjától függően. Ez együttesen csak napi 400-600 kalória.
Mindenki számára egyértelműnek kell lennie, hogy ezzel az ételkészítménnyel nagyon rövid idő alatt, és nem túl szorosan fogy. A fogyásért azonban valószínűleg elsősorban a víz és az izom felelős. De mennyire egészséges a napi egy kilogramm súlycsökkenés, amint arról az IU és utánzóik beszámoltak?
Egy ilyen gyors súlycsökkentés nem lehet fenntartható, és természetesen nem egészséges. És egy kis idő után ennyi kevés étellel a test jelentősen lelassítja az anyagcseréjét, amikor ismét normálisan étkezik, a jól ismert jo-jo effektus ismét olyan erőteljesen hat.
Tartson távol a baleset-diétáktól
A koreai KPOP-étrend mellett létezik egy nagyon hasonló étkezési terv, amelyet Myproana-étrendnek neveznek. A mozgalom dicsőíti az anorexiát, és olyan közösséget épített ki, amely szinte szektaszerű struktúrákra emlékeztet. Világosan meghatározott tennivalókkal és tilalmakkal a támogatókat arra kell ösztönözni, hogy minél többet veszítsenek. Ez azonban akkora veszélyt jelent, hogy a diétával foglalkozó webhelyeket most betiltották.
Ha tartósan és egészségesen akarja csökkenteni a testsúlyát, akkor tartózkodjon az ilyen összeomlási diétáktól és használja a józan eszét. A tartós, hosszú távú életmódváltás, valamint a változatos menü és a rendszeres testmozgás a jobb alternatíva.
# Link | Britta Lutz | Ez a cikk 2018. június 14-én, csütörtökön, 8:00 órakor jelent meg Élj és étkezz egészségesen | 1557 megtekintés