Vibrációs platform a súlycsökkentéshez
Korunkban szinte minden gyógyfürdő kínál ilyen szolgáltatást, például osztályokat a peronon. Ez egy egyszerű módszer az izmok tonizálására, a cellulitisz megszabadulására, az anyagcsere javítására. De vajon a vibro platform hatékony a fogyáshoz?
A "Vibroplatform" szimulátor
Ez a szimulátor olyan platform, amelynek saját frekvenciája és amplitúdója van a rezgéseknek. Ez lehetővé teszi a test további megterhelését, és a szimulátoron való állás elegendő a legegyszerűbb gyakorlatok elvégzéséhez. A rezgéseknek köszönhetően a kalóriafogyasztás eléri a 600 egységet óránként (ami nagyjából megegyezik egy óra intenzív futással korcsolyán vagy sílécen).
A gyakorlatok mellett egy ilyen szimulátor segíthet a bemelegítésben, a nyújtásban és még a masszázsban is. Egy ilyen szimulátor költsége átlagosan 1000 dollárból indul, ezért otthoni használatra ez a szimulátor nem túl népszerű - általában azért, hogy dolgozzanak rajta, a hölgyek a fürdőbe mennek.
A vibro platform gyakorlatok hatékonyak-e?
Azt állítja, hogy csak a szimulátor elegendő ahhoz, hogy hatékonyan lefogyjon, fenntartsa a fényűző testkontúrokat, legyőzze a narancsbőrt és néhány nap alatt karcsú hölgyké váljon. Természetesen a szimulátor hatása eltúlzott: bármennyire is elfoglalt vagy, ha továbbra is édes, zsíros, rántott és lisztes ételt fogyasztasz, a súly nem fog elmúlni intenzíven, mert a diéta kalóriatartalma még mindig magasabb, mint az energiafelhasználás.
Ezért a vibrációs platform csak hatékony. Egy átfogó megközelítés részeként: megfelelő táplálkozás, nem keményítőtartalmú ételek, édes és zsíros, általában a fokozott motoros aktivitás és a szimulátor tanulságai - ebben az esetben jó eredményt fog elérni.
Gyakorlatok a vibrációs platformon a fogyás érdekében
Gondoljon bele, milyen gyakorlatokat végezhet el egy vibrációs platformon. Teljes komplexum, amelyet a cikkhez csatolt videón láthat.
A gyakorlatok rendkívül egyszerűek és mindenki számára elérhetőek, de mint minden megközelítésnél, itt is vannak ellenjavallatok.
Vibrációs platform fogyáshoz: ellenjavallatok
Sokan úgy vélik, hogy ebben az esetben, mivel nincs szükség gyakorlatokra és összetett mozgásokra, nincs veszély. Azonban nem az, és sokan nem. Például azok számára, akiknek ilyen állapotuk van:
- Terhesség;
- Epilepszia;
- A krónikus betegségek súlyosbodása;
- Herniated lemezek;
- Daganatok jelenléte;
- Látászavarok, nemrégiben végzett műtét;
- gyulladásos folyamatok;
- Migrénes fejfájás;
- Szív- és érrendszeri betegségek, trombózis;
- mesterséges ízületek;
- Diabetes mellitus;
- Pacemaker használata.
Érdemes megjegyezni, hogy azok, akiket eltiltanak a vibrációs edzésektől, gyakran szinte bármilyen fitnesz gyakorlatot gyakorolhatnak.