Vibrafit - Szójegyzék Sportstudio Free-Motion - 28. rész
A Vibrafit magában foglalja a különböző gyakorlatok elvégzését rezgő lemezeken. Rezgéstanfolyamot kínálnak és alkalmaznak az izmok teljesítményének növelésére, valamint a koordináció és az egyensúly javítására. . A beállított rezgések célja a nyújtási reflexek kiváltása és ezáltal izomösszehúzódások kiváltása, amelyek célja az izmok teljesítményének növelése és a csontvesztés ellensúlyozása. Csak napi öt perc elegendő [...]
A jóga hagyományos módon hozza össze a testet, az elmét és a lelket. A jóga elsősorban az izmok nyújtását és megerősítését foglalja magában. A pozitív hatásokra hivatkozva a jógát a személyes fejlődés gazdagításának tekintik. A jóga pozitív hatással van mind a testi, mind a mentális egészségre. A jóga bizonyos körülmények között képes [...]
Pilates
A Pilates egy egész testből álló edzés, amely erősíti az izmokat. A fő területek itt a medencefenék, a hasi és a hátizmok. Joseph Hubert Pilates 1883-ban találta ki ezt a tréninget Mönchengladbachban. A Pilates egy holisztikus testedzés, amely mélyen ülő, kicsi és többnyire gyengébb izmokkal foglalkozik, amelyek biztosítják a helyes és egészséges testtartást. Az edzés […]
Bodyfit izomépítés
A Bodyfit egy teljes testből álló edzés, amelynek során teste tonizálódik, az izmok felépülnek és a boldogsághormonok felszabadulnak az edzés során. A Bodyfit javítja az általános erőnlétet és megjelenést. Az egyes izomcsoportokat intervall edzésen edzik. Az egyes mozgássorozatok többszöri végrehajtása fontos az ideális edzéshatás növeléséhez. A Bodyfitben az izmok célzott erőnléti edzéssel épülnek fel. [...]
Súly csökkentés
A fogyás, más néven fogyás vagy fogyás kifejezés a saját testsúlyának csökkenését írja le. A célzott súlycsökkentés a következő intézkedésekkel érhető el: csökkentett táplálkozás hatékony étrend révén fokozott fizikai aktivitás sport- és fitnesz edzésen keresztül A cél a normális testsúly elérése vagy a túlsúly csökkentése. A következő pozitív [...]