Videó Egészséges ételek a jó immunitásért

A vasi immunitást egészséges ételekkel kell táplálni, nem csak a C-vitamint és az étrend-kiegészítőket. De a vágy, hogy megvédje gyermekeit megfázástól, vírusoktól, influenzától és egyéb szezonális fertőzésektől, a szülők mindenféle jobb vagy kevésbé tesztelt módszerhez folyamodnak. Mi kell valójában a kicsiknek, mondják az egészségünket egy szóval garantáló szakemberek: egyensúly.

Ha az egészséget ételekre osztanánk, akkor a zöldségek és a gyümölcsök eleve büszkék lennének. A legtöbb szülő tudja ezt, de vannak más trükkjeik is, amelyek szerint gyümölcsöt teremnek.

Az immunrendszer energiát fogyaszt, akárcsak egy autó üzemanyagot. Ha lázas állapotunk van, vagy gyulladás van a testben, a védelmi rendszer még többet emészt fel.

Az étrend-kiegészítőket csak akkor javasoljuk, ha az étrend kiegyensúlyozatlan.

A tanulmányok szerint a hideg évszak előtt bevitt cink csökkenti a légúti fertőzések kialakulásának kockázatát. Nem segít, sőt árt a cukor, a gyorséttermek és a testtől függően az intoleranciát okozó ételek fogyasztásának.

---