Reumás étrendek • Ezek az ételek hasznosak az Ön számára
Kerülje a savépítőket
A savval metabolizált ételeknek a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a reumát. Ide tartozik a cukor, a fehér liszt, a kávé és a fekete tea, valamint az alkohol, de a hús, a tojás és a sajt is. A nikotin szintén nem jó a reumára - ezért egészsége érdekében hagyja abba a dohányzást.
Legyen vegetáriánus
A vegetáriánus étrend ideális a reuma ellen. Jelentősen enyhítheti a tüneteket, sőt segíthet a tabletták megtakarításában. De még sok táplálkozási tipp van a reuma ellen.
Jobb, ha nincs máj
A májban sok arachidonsav található. Elősegíti a reumatizmus gyulladásos folyamatait, ezért törölni kell az étlapról. Sok arachidonsavat is tartalmaz.
A tojássárgájával vigyázzon
. a tojássárgája, valamint a zsír és a szalonna. Ezért általában reuma esetén ajánlott, .
Kevés hús nélkül
. a diéta során a lehető legkevesebb húsra és kolbászra figyelni. A magas zsírtartalmú állati termékek sok gyulladásos anyagot tartalmaznak.
Elege van a gyümölcsökből és zöldségekből
Ehelyett rengeteg gyümölcs és zöldség legyen az asztalon. Tele vannak vitaminokkal, sok ásványi anyaggal és antioxidánssal (másodlagos növényi anyagok).
Inkább a biotermékeket
A reuma esetén a legjobb, ha biotermesztésű zöldségeket és gyümölcsöket használnak étrendjükhöz. Kimutatták, hogy kevesebb peszticidet tartalmaz. Azok, akik inkább a szezonális és regionális termékeket kedvelik, a rövid szállítási út miatt több létfontosságú anyagot tartalmaznak a tányérjukon.
Snack diófélék között
Az egészséges diófélék és magok nemcsak az idegeknek táplálkoznak, hanem pozitívan hatnak a reumára is. Többek között ezért a benne lévő szelén a felelős.
Több hal az asztalon!
Azonban nem minden állati zsír káros a reumára. Ellenkezőleg: a zsíros tengeri halak, amelyek az arachidonsav helyett sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak, jót tesznek a reumás betegek számára. Legalább hetente kétszer kerüljön asztalra.
Sajt és tej mértékkel
A tej arachidonsavat is tartalmaz - de a félzsíros változat sokkal kevesebb, mint a teljes tej. Ha reuma van, használjon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket (például joghurtot és sajtot), mert ezek sok egészséges kalciumot tartalmaznak.
Vigyázzon az alkohollal
Egy pohár becsület? A reumatikusoknak el kell utasítaniuk - különösen, ha tablettákat szednek a gyulladás ellen. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra is.
A megfelelő italok a reumák számára
Mi kerüljön inkább a pohárba: ásványvíz, friss gyümölcs- és zöldséglevek és dehidratáló teák. Sok reumásnak jó tapasztalata van a kenyéritalokkal kapcsolatban is (például az egészséges élelmiszerboltokban).
Növényi olajok
Használjon növényi olajokat főzéshez, sütéshez és salátákhoz, például olajbogyóból vagy napraforgómagból, és nélkülözze őket.
Kevesebb vajat és tejszínt
. Ehelyett vajon és tejszínen, amelyek kevésbé kedvező zsírsavprofillal rendelkeznek, és súlyosbíthatják a reumatikus panaszokat.
Fogyjon le a túlsúlyról
Ha betartja ezeket a diétás tippeket, akkor valószínűleg kilók leadása. Ez a reuma esetén is fontos - mert enyhíti a megfeszített ízületeket.
A reuma az ízületek és a gerinc krónikus betegsége. Milyen tünetekkel jár a reuma.
Az ízületi fájdalom természetes módon kezelhető. Nézze meg, mi fontos a képgalériában.
Mely ételek alapvetőek? A képgaléria megmutatja, mely ételekben van sav-bázis egyensúly.
Mely ételek tartalmaznak sok rejtett cukrot? 13 elképesztő példa
Milyen intézkedéseket tehetünk ősszel és télen saját magunk és környezetünk védelme érdekében?
A láz és a köhögés mellett ismernie kell ezeket a tüneteket is!
A köhögés kíméletesen kezelhető bevált homeopátiás gyógyszerekkel
Kezdőlap> Betegségek> Reuma> A megfelelő étrend a reuma ellen
Gondosan kiválasztott ételekkel a reumás betegek enyhíthetik fájdalmukat és lelassíthatják a gyulladásos folyamatot. A reuma elleni legjobb táplálkozási tippeket a fotógalériában láthatja.
A reuma az ízületek és a gerinc krónikus betegsége. Milyen tünetek jellemzőbbek a reumára.
Az ízületi fájdalom természetes módon kezelhető. Nézze meg, mi fontos a képgalériában. több.
Mely ételek alapvetőek? A képgaléria megmutatja, melyik étel hozza jobban vissza a sav-bázis egyensúlyt.
Az étrend a reuma gyógyszeres terápiájának fontos kiegészítője. Azok, akik változatos étrendet fogyasztanak és betartanak néhány szabályt, pozitívan befolyásolhatják a betegség lefolyását. több.
- feloszt
- csipog
- feloszt
- csap
Beszéljen online az orvosi szakemberekkel és más szakértőkkel.
Az egészségével kapcsolatos aktuális témák ingyenesen e-mailben.
Ajánlatunk megfelel az afgis átláthatósági kritériumoknak.
Az afgis logó az interneten elérhető magas színvonalú egészségügyi információkat jelenti.