Vigyázat Ezzel az alvási szokással mindenki hízik
A szépség alvása hirtelen elpusztul, amikor megszokja a következő apróságot. Ez tulajdonképpen ahhoz vezethet, hogy hízunk
Alvás közben szabadulnod kell ettől
Rengeteg tanulmány igazolja az egészséges alvás fontosságát az egészséges test számára. A jó alvás és a súlyunkra gyakorolt hatásának összefüggését szintén sokszor vizsgálták. De most egy újabb alvásvizsgálat új eredményeket hozott, és azonnal megváltoztatjuk az éjszakai szokásainkat.
Súlygyarapodás a mesterséges fénynek köszönhetően
A JAMA Internal Medicine Journal folyóiratban megjelent tanulmány meglehetősen kiterjedt volt. Öt év alatt csaknem 45 000 nőt követtek nyomon, és nemcsak alvási szokásaikat, hanem BMI-jüket is figyelték. A kutatók egy kérdést különösen izgalmasnak találtak: Van-e hatása a súlyra, ha mesterséges fényforrással alszol? Ide tartozik a televízió, az éjjeli lámpa vagy egy kis éjszakai fény.
Egészségtelen: elaludni a televízió előtt
A kutatók megállapították, hogy a szobában televízióval vagy éjszakai lámpával való alvás az évek során legalább tíz százalékkal növelte a BMI-t. Különösen azok, akik este a televízió előtt elalszanak, károsítják alvásukat és ezáltal testüket. A mesterséges fényforrások elpusztítják természetes alvási ritmusunkat, és elhitetik a testtel, hogy valójában nincs éjszaka. Ezenkívül a képernyőkről érkező kék fény gátolja a szervezet saját alvási hormonjának melatonin termelését. A jövőben szó szerint ez lesz: "Világít és jó éjszakát!"
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket