Vigyázat, megbotlás veszélye! Aeroscan

vigyázat

Szeretne lefogyni néhány kilót? Akkor legyen okosabb, mint a legtöbb, és vigyázzon, hogy ne kövesse el a következő hibákat. Különösen az ötödik szám terjedt el.

1. hiba: Túl keveset eszel.

Ha fogyni akarsz, enni kell! Persze szüksége van kalóriadeficitre, de ha túl drasztikusan csökkenti az étrendet, akkor a szervezetét a hátsó égőre helyezi. Megpróbálja megőrizni tartalékait, és az anyagcseréd fokozatosan elalszik. A jojó effektus fenyeget. Ezt elkerüli azáltal, hogy A kalóriabevitelt mindig az egyéni minimális követelményre, az úgynevezett bazális anyagcserére alapozza. Az Aeroscan CHECKUP-ban megtudhatja, milyen magas a személyes alapanyagcsere aránya.

2. hiba: Túl türelmetlen vagy.

A tested megszokta a jelenlegi helyzetét. Az anyagcsere fenntartható megváltoztatása időt vesz igénybe. A súlycsökkentés különböző fázisokban és egyénenként történik. Ugyanabban az időszakban egyre kevesebbet fog fogyni. Ezért elegendő, ha hetente egyszer a mérlegre áll, hogy ellenőrizze a súlytörténetét.

3. hiba: túl sok gyümölcsöt eszel.

A gyümölcs egészséges, nem kérdés. De sok fruktózt is tartalmaz, akár gyümölcslevekben, turmixokban vagy természetes formában. Alternatív megoldásként próbálja meg a zöldségrudakat például sárgarépa, uborka, zeller, paprika vagy karalábé. Ezeket kiválóan lehet nyers ételként fogyasztani, kevesebb kalóriát tartalmaznak, és nem okozják annyira a vércukorszint emelkedését. Még sótlanok is A dió jó snack az étkezések között.

4. hiba: Minden nap ülő vagy.

Fogyni rendszeres testedzés nélkül? Megvalósítható, de hihetetlenül nehéz. Mindennapi tevékenységekkel mint a lépcsőzés, a gyaloglás vagy a kerékpározás a munkába edzed mind az izmaidat, mind a zsíranyagcserédet. Hosszú távon több kalóriát éget el naponta - még akkor is, ha nem aktívan edz. Az Aeroscan JELENTÉSE pontosan megnézheti, mennyivel nő az energiafogyasztása a mindennapi tevékenységek során.

5. hiba: Túl keményen edz.

A sok nem mindig segít sokat. Túl intenzíven edz, azaz eggyel túlzott szénhidrátfogyasztás, A vágyakozás gyakran megjelenik utána. Nagy a valószínűsége annak, hogy most több kalóriát fogyaszt, mint amennyit csak fogyasztott, miért? A túlzott stressz miatt elsősorban szénhidrátokat égetett el, és ezzel kiürítette korlátozott memóriáját. Most jön ez A test riasztási jele az üzletek feltöltésére: éhség. Az Aeroscan CHECKUP megmutatja az optimális edzési területeket. Így pontosan tudja, mikor kerülnek a zsírok a gallérra, és hogyan garantáltan távol maradnak a sóvárgások.

Az Ön összefoglalója:

  • Irányítsa a kalóriabevitelt az egyéni minimális követelményhez, az alapanyagcsere sebességéhez.
  • Legyél türelmes! A sikeres és fenntartható fogyás időt vesz igénybe.
  • A gyümölcs jó - a zöldség jobb.
  • Építse be a testmozgást a mindennapi életbe.
  • Edzés az optimális anyagcsere tartományban.

Nem volt számodra újdonság? Akkor legyen kritikus önmagaddal szemben. Csak tudod mindezt, vagy valóban megvalósítod? Figyelje meg önmagát a mindennapi életben, és alaposan nézze meg, hol tud még optimalizálni valamit.