Világszerte sok orvos ezt az étrendet nagyon jó egészségre ajánlja
Lehet, hogy már hallottál a ketogén étrendről, de tudod-e annak eredetét és elvét? Ezt az étrendet az 1920-as években fejlesztették ki epilepsziás gyermekek kezelésére a rohamok csökkentése érdekében. Azonban manapság elfogadott, különösen bizonyos rákos megbetegedések elleni küzdelem és a fogyás elősegítése érdekében. Az orvosok azért ajánlják, mert hatalmas egészségügyi előnyökkel jár a betegek számára.
Mi a ketogén étrend? ?
Ez a diéta a zsírban gazdag ételek előnyben részesítéséből és a szénhidrátban gazdagok száműzetéséből áll.
Fogyáshoz
Ha hosszú ideje küzdött a makacs has- és combzsírok megszabadulásáért, akkor tanácsos lenne a ketogén étrendet betartani. Ez az étrend a szénhidrátok zsírral való helyettesítéséből áll, az inzulintermelés korlátozása és a zsírraktárak aktív részvétele érdekében az energiatermelésben, amelynek súlyvesztést kell eredményeznie.
A rák elleni küzdelemért
Ez a diéta hatékonyan küzdhet a rákos sejtek ellen. A rákos sejteknek ugyanis glükózra van szükségük a túléléshez. A jó zsírok ketonokká alakulnak, amikor ezek a rákos sejtek glükózhiányosak. A normál sejtek képesek energiává alakítani, míg a beteg sejtek nem. Ez a pusztulásukat jelenti.
Ennek az étrendnek a bölcs követése érdekében ajánlatos bizonyos ételeket előnyben részesíteni, másokat kerülni.
Étel megengedett
A ketogén étrendben megengedett ételek: hal, tenger gyümölcsei, hús, baromfi, tojás, vaj, növényi olaj, ecet, citromlé, olajbogyó, avokádó, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek, például zöld zöldségek, kemény sajt. Az egyszeresen telítetlen zsírok (olívaolaj, avokádó, dió) fogyasztása inkább ajánlott.