Villámdiéta! 5 nap alatt leadsz 2,5 kilót Zumi

Néhány nap múlva, egyáltalán nem igényes étrend mellett, jobban fogja érezni magát, és büszkébb lesz önmagára. Először is, mert elveszít néhány centit a derekában, de azért is, mert nagy valószínűséggel könnyedén betarthatja az étrendet.

zöldségleves sovány

✽ Reggeli: paradicsom, kaliforniai paprika/uborka, 100 g diétás túró.

Kínában: gyümölcssaláta (alma, körte, bogyós gyümölcsök stb.).

✽ Reggeli: egy kis joghurt (125 ml) 50 g diétás túróval.

✽ Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g sovány marhahús steak, saláta.

✽ Vacsora: Gyümölcssaláta.

✽ Reggeli: piros, főtt tojás; 50 g diétás túró.

✽Prânz: egy tál zöldségleves, 100 g sovány csirke/pulyka steak.

✽ Reggeli: paradicsom, kaliforniai paprika/uborka, 100 g diétás túró.

✽ Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g sovány marhahús steak, választott zöldségsaláta.

✽ Reggeli: egy kis joghurt 50 g diétás túróval.

✽ Ebéd: egy tál zöldségleves, 100 g sovány csirke/pulyka steak.

✽ Kína: Gyümölcssaláta.

Emlékezni! Ne felejtsen el sok vizet inni a diéta alatt, mert testének hidratálásra van szüksége. Fogyaszthat naponta cukrozatlan limonádét és fekete kávét is.