Villámdiéta - a rendkívül gyors fogyás terve - Diet-Ratgeber24
Fogyjon gyorsan és pontosan villámdiéta segítségével
Ilyen esetekben a Villámdiéta segít a fogyásban gyorsan. De olyan divatlapok is, mint a női magazinok Táplálkozási és egészségügyi útmutatók ma ad tippeket és trükköket arról, hogy a nők és a férfiak hogyan tudnak gyorsan leadni sok fontot. "Zsír csak egy hétvége alatt", "Lapos has egy hét alatt", "Hét kiló hét nap alatt", "Fogyj, mint a villám". Az egyik ígéretes ígéret itt üldözi a másikat. A villámdiéták összes változata általában egészen más, de sokan továbbra is meg tudják tartani ígéreteiket, vagy legalábbis rohadt közel kerülhetnek hozzájuk.
De itt is természetesen óvatosság javasolt, mert mint ismeretes, egy gyors, erős villámcsapás után azonnal mennydörgés következik, és gyakran heves vihart vált ki. Ez azt jelenti, hogy egy villámdiéta segítségével gyorsan és pontosan lefogyhat, így a gömbölyű ruha a kívánt időben elfér. Ez a strandfigurával egy kicsit nehezebbnek bizonyul.
Tehát előfordulhat, hogy egy első bikini figurát talál ki az első napon a tengerparton, de a rettegett a következő napokban megjelenik Jojo-effektus tegye észrevehetővé, ami általában egy radikális étrend esetén fordul elő. Főleg, hogy nyaralás közben nem a szigorú diétához akar ragaszkodni, hanem a kedvére való lakomához.
Röviden, tömören és érthetően ez azt jelenti, hogy a nulla étrendnek csak akkor van értelme, ha az időben korlátozott Karcsú vágy cselekmények. Lehet, hogy villámdiétát is alkalmazhat az étrend alapvető megváltoztatása előtt, vagy használhatja a három napos fogyás fázisában „szórakozás előtt”. További információt erről a változatról a szöveg alsó részében talál.
Az biztos, hogy az ilyen turbo diéták mindig alkalmatlanok a túlsúlyos emberek számára. Ezeket a fogyókúrákat csak három, legfeljebb hét napig fejlesztették ki. A hosszabb alkalmazási idő itt sem tanácsos, mert ez kockázatot jelent a saját egészségére.
Tényleg csak az ideális súlyú étrenddel?
Fogyjon 24 kg alatt akár 2 kilogrammot is a fitnesz hack segítségével
Fogyjon le a cross edzővel - ennyi siker lehetséges
A pattogatott kukorica karcsúvá teheti -?
A GQ Germany (@gq_germany) által megosztott bejegyzés 2018. november 25-én, 10:37 PST-kor
Különböző villámdiéta változatok
Ha fogyni akar, mindig vasakaratot kell mutatnia. Ha villámdiétával akarja gyorsan lefogyni, annak még hangsúlyosabbnak kell lennie, mert a legtöbb radikális étrend mindig az állandó éhségérzethez kapcsolódik. Különösen, hogy a menüben gyakran szerepel egy rendkívül egyoldalú étrend. Nem szabad megfeledkezni az izzadt edzőegységekről.
Rövid magyarázat: A cső- vagy villámdiéta olyan étrendet tartalmaz, amely lehetővé teszi napi fél kilogramm-kilogramm súlycsökkenést rövid idő alatt, gyakran három-hét nap alatt. Legtöbbször drasztikusan csökken a kalória mennyisége, és kerülik a zsírban és fehérjében gazdag ételeket.
A káposztaleves diéta
Estig, pontosabban 18 óráig ez a káposztaleves olyan gyakran töltheti meg a gyomrot, amennyit a felhasználó szeret. A következő ételek is szerepelhetnek az étlapon: Az első napon a gyümölcs is gazdagíthatja az étlapot, de a banán itt tabu. A második nap viszont burgonyával és vajjal gazdagodhat, míg a harmadik napon a zöldségeket és a gyümölcsöket tetszés szerint élvezhetjük.
De most meg kell tennie a burgonya nélkül. A diéta negyedik napján legalább három banánt kell enni, és alacsony zsírtartalmú tejet kell inni. Ezáltal az ötödik nap végre húst visz az asztalra. Pontosabban 250 gramm bőr nélküli csirke, marhahús vagy akár hal, valamint hat ropogós paradicsom. Aztán a hatodik napon megengedett annyi húst enni, amennyit csak akar.
A zöldségek felhasználhatók köretként az étel ízesítésére, de a burgonyát ismét el kell kerülni. A káposztaleves-diéta hetedik és utolsó napján barna rizs, választott zöldségek és cukrozatlan gyümölcslé van a diétán. A felhasználónak minden nap legalább két liter vizet kell inni.
A menet közbeni fogyással foglalkozó számos, különböző étrend nagyon változatos lehet. A klasszikusok közé tartozik a rizs és a burgonya diéta vagy a citromlé diéta. Ezen radikális étrendek közül soknak mindig van egy közös vonása: minél nagyobb a fogyás, annál egyoldalúbb a menü és annál több testmozgást kell végrehajtania. A következőkben még két villámdiétát ismertetünk meg:
Villámdiéta a "Vogue" magazinból
A "Vogue" magazinban az ígéretes ígéretek a következők: A felhasználóknak pontosan hét nap alatt hét kilogrammot kell leadniuk ezzel az összeomlási diétával. Ebben az esetben az étel egy saját készítésű levest tartalmaz, amely mindig babból, paprikából, sárgarépából, zellerből, fehér káposztából, paradicsomból és hagymából áll.
Ezt a menüt zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, valamint sovány hússal is felváltva gazdagítják. A felhasználók azonban édesíthetetlen gyümölcslevekkel, teákkal, szénsavas vízzel vagy fekete kávéval csillapíthatják szomjukat. A magazin a rendszeres testmozgást is javasolja. Van egy olyan megjegyzés is, amely szerint a test gyengeséget mutathat, így a sportprogram nem lehet annyira intenzív.
Crash diet a "fit vor fun" magazinból
Ebben az esetben a „fit vor fun” magazin két kilogrammos súlycsökkenést ígér a hétvégén. Tehát ide tartozik a tipikus diéta nap Napi 800–1200 kcal kalóriabevitel összesen három napig. Reggel a felhasználó felveheti a fölözött tejből, alacsony zsírtartalmú kvarkból, búzacsírából, sóból, vízből és repceolajból készült fehérjeturmixot.
Ebédidőben viszont a ratatouille-n sült juhsajt kerülhet az étlapra, míg este friss paradicsomból, paradicsomkonzervből, bajnokból, húslevesből, metélőhagymából és brokkoliból készült leves csillapíthatja az éhséget. Itt is van egy megjegyzés, hogy a felhasználóknak mindig sok folyadékot kell inniuk az étkezések között.
Minden nap más sportprogram kerül napirendre. Tehát az első napon az intervallum edzésre kell összpontosítania. A zsíranyagcsere-edzéssel a második napon, míg az állóképesség-edzéssel a harmadik napon kell foglalkozni. Ez a diéta azt is kimondja, hogy az edzésprogramnak csak addig kell tartania, amíg a test ellenáll a megterhelésnek.
A turbó diéta
Minden emberi testnek megvan a maga élete. Nem számít, milyen erős akarat van egy ember számára, egyszerűen nincs rá hatással. Ha a test nem azt kapja, amit akar, akkor megmutatja saját reakcióit. Tehát, ha nem kínálunk neki elegendő zsírt és fehérjét, amelyek általában egy diéta alatt gyorsan csökkennek, akkor visszaesik az előre létrehozott raktárakra. Sajnos itt nem a zsírokról van szó, hanem a glycon tárolásáról.
Ha lebontják a glikont, akkor egyszerre sok vizet öblítenek ki a testből. Gyakran éppen a test kiszáradása segíti elő a gyors fogyást radikális étrenddel.
Az emberi test nem hülye. Rögtön észreveszi, hogy vészhelyzet van úton, és elővigyázatosságból egyelőre a hátsó égőn működik, hogy alkalmazkodjon a szikár időkhöz. Ha a testet ezután ismét táplálékkal látják el, akkor most gondolkodik rajta. Ily módon az embereket fergeteges éhség érzetével tölti el, hogy gyorsan feltöltsék raktáraikat, és így felfegyverezzék magukat az éhség elkövetkezõ idõszakaiban.
Gyakran még többet tárolnak, és láthatóvá válik a csúnya jojó effektus. Néhány nappal a korábban sikeres Blitz-étrend után csúnya meglepetés érhet, mert a mérleg gyakran teljesen új harci súlyt mutat.
Sokan, akik turbó-diétát kezdenek, általában abban reménykednek, hogy végre megszabadulnak a problémás területeken található csúnya zsírlerakódásoktól. A pozitív hatások azonban gyakran csak részben láthatók pontosan ezeken a pontokon. Mint már leírtuk, a test itt többnyire csak vizet veszít. A zsírsejtek viszont egy életen át ott maradnak, ahol vannak.
Ezek soha nem tűnnek el teljesen, csak csökkentés lehetséges, és ezt nem lehet egyszerűen néhány nap alatt elindítani. Főleg, hogy a test bizonyos részein egyébként sem lehet pontosan lefogyni. Például, ha a legnagyobb zsírpárnád van a gyomrodon, akkor természetesen valószínűleg ezen a ponton fog fogyni, diéta közben.
Annak érdekében, hogy az érintett testrégiók jelentősen szűkebbé váljanak, az érintett területekre speciális sportprogramra van szükség, valamint az étrend holisztikus megváltoztatására. A férfiaknak gyakran könnyebb dolguk van, mert problémás területük általában a gyomor és könnyen csökkenthető, míg a nőknek keményen kell edzeniük, hogy a fenék és a lábak újra formába lendüljenek.
Mit mondanak az orvosok a turbó diétáról?
A villámcsapás legelőnyösebb pontja mindig az, hogy nem tart sokáig, és ez az azonos nevű étrendek esetében is így van. Ezt a lehető legpontosabban kell végrehajtani, és csak rövid ideig szabad használni.
A tested megbocsát neked a most kialakuló alultápláltságot, ha valóban csak rövid ideig tart. Ha hosszabb ideig használ ilyen összeomlási étrendet, akkor feltételezheti, hogy itt játszik az egészségével. Még egy rövid távú villámdiéta is minden bizonnyal negatívan befolyásolja közérzetét.
A teljesítmény hiánya, a gyenge koncentráció és az állandó fáradtság általában néhány nap múlva észrevehetővé teszi, mert a test most csak a hátsó égőn dolgozik.
Azok az emberek, akiknek különféle gyógyszereket is rendszeresen szedniük kell, vagy akik anyagcsere-betegséggel küzdenek, ne kezdhessenek turbo diétát anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.