Villámdiéta almával

Az alma tökéletes szövetségese a felesleges kilók elleni harcban. Ezekben a gyümölcsökben magas a C-vitamin rosttartalma, emellett az antioxidánsok kimeríthetetlen forrása, héjában pedig számos olyan vegyületet találtak, amelyek megakadályozzák a rákot.

alma Ebéd

Az alma más gyümölcsöktől eltérően szabályozza az emésztést és nagyon kevés cukrot tartalmaz. Kiegyensúlyozó tényezőként hatnak a szervezetben, aktívan hozzájárulnak a koleszterin és a trigliceridszint csökkentéséhez. Az alma nagyon alacsony kalóriatartalmú, a gyümölcs összesen körülbelül 50 kalóriát tartalmaz. Az alma is segít lassítani a cukor felszívódását a szervezetben és szabályozni az anyagcserét.

Teljes menü a gyors alma diétához:

- hétfő: reggel ebédnél és vacsoránál próbáljon csak almát enni.

- kedd: reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tojás és alma. Ebéd: grillezett vagy sült hús, valamint zöldségsaláta. Vacsora: megint alma.

- szerda: reggeli: két alma és sonkás szendvics. Ebéd: főtt zöldség saláta (burgonya nélkül), főtt hal citrommal. Vacsora: gabonafélék sovány tejjel.

- csütörtök: reggel: alma. Ebéd: saláta citromlével, zsírszegény sajt. Vacsora: megint alma.

- péntek: reggeli: egy kis sonkás szendvics és egy alma. Ebéd: saláta zöldekből és reszelt sárgarépából. Vacsora: alma.

A kezelés során ne felejtse el naponta legalább két liter vízzel hidratálni magát.