Villámdiéta által támogatott Carmen Bruma

carmen

Van olyan időszak az életében, amikor le kell veszítenie néhány plusz fontot, hogy elérjen egy fontos eseményt, amely hirtelen megjelent Fly superboard letöltés. Sőt, be kell illeszkednie a szekrény ruhájába, amelyet tavaly óta nem viselt.

Hogyan lehetséges ez 닥터스 17 회 다운로드? A helyes válasz a Carmen Bruma csillag különleges eseményeinek villámfogyasztása

A villámdiéta márka, a Carmen Bruma megtartotta és ajánlotta a műsor gyönyörű műsorvezetője "Vigyázz magadra" azt ígéri, hogy 6 nap alatt eredményt hoz és 2–4 kilogrammot veszít, ha szigorúan betartja 노크 노크 다운로드. Óvatos! Az étrendet nem ajánlott 6 napnál hosszabb ideig meghosszabbítani, és az étrendet ne ismételje meg évente több mint 2-3 alkalommal.

  • Igyon 30-35 ml vizet/testtömeg-kg naponta (pl .: Ha 60 kg van, akkor 1,8 - 2,1 liter vizet kell inni)
  • Igyon naponta 2-3 csésze teát, amelyet választott: zöld, pitypang, cseresznyefark, sokkvirág
  • A kávét és a teát cukor nélkül isszák 사관 과 신사 다운로드. tej nélkül
  • Ha nem tudsz ellenállni valami édes nélkül, ehetsz 2 teáskanál mézet
  • A vacsorát lefekvés előtt 4 órával tartják
  • Ha vegetáriánus vagy, cseréld a húst szójára, gombára vagy babra
  • A salátástál akkora lehet, amennyit csak akar
  • A grillezett zöldségek adagjának körülbelül 250 g-nak kell lennie
  • Ne fogyasszon fehérlisztes kenyeret 롤 pbe 서버 다운로드. Nincs tápanyag. Válasszon egy vekni rozsot, búzát, hajdina lisztet. Ideális otthon elkészíteni a kenyeret, hogy megbizonyosodjon a benne található összetevőkről 온 디스크 멀티 다운로드.
  • A főtt tojásnak puhának kell lennie. Forrásidő - 5 perc. A keményre főtt tojásokat nehéz megemészteni.
  • Csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét 2014 Autocad Kizen letöltés. A hús, a tojás, a tejtermékek elegendő mennyiségű nátriumot tartalmaznak a napi szükségletek kielégítésére. A nagy mennyiségű só egészségtelen és visszatartja a vizet a testben 내 머리 속의 지우개 다운로드. Ha úgy érzi, hogy ezt nem tudja megtenni, akkor adja le a finomított sót. Válassza az egészséges lehetőséget: durva tengeri só, rózsaszínű Himalája só vagy Guerande Midnight Inparis só letöltés.
  • Használjon rengeteg fűszert: zöldbors, fehér, fekete, koriander, kurkuma, sáfrány, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, fokhagyma, kapros petrezselyem, vörösfenyő, bazsalikom, Eeprom menta. A fűszerek megkóstolják a tányéron lévő ételt, és gyorsabb ütemben segítenek kalóriát égetni.
  • Lehetőség szerint a kevésbé iparosodott környezetben nevelt madarak húsát válassza. Sajnos a húst, amelyet a szupermarketben találunk, géntechnológiával módosított gabonafélékkel termesztik és hormonokkal injektálják, ezért ajánlatos kerülni. Ha valakitől vásárolhat húst az országban, ne habozzon, válassza ezt a lehetőséget. Sokkal egészségesebb, kevesebb zsír, kevesebb kalóriát tartalmaz, és teljesen más az íze és az állaga.

Mit eszel és mennyit eszel reggel, délben és este…

  • Pirítós - 2 szelet
  • Urda - 100g
  • Paradicsom -1db
  • Egyszerű kávé vagy tea

  • Grillezett láda (tenyér nagyságú)
  • Káposztasaláta

  • Zöldségleves - 300ml (burgonya, borsó, bab nélkül)

  • Főtt tojás - 2
  • Pirítós - 1 szelet
  • Egyszerű kávé vagy tea

  • Grillezett csirkecomb - 2 db (bőr nélkül)
  • Friss zöldségsaláta

  • Grillezett zöldségek (cukkini - 1db, paprika - 1db)

  • Természetes joghurt
  • Zabpehely - 4 evőkanál
  • Egyszerű kávé vagy tea

  • Pulyka steak (tenyér nagyságú)
  • Pirított brokkoli

  • Paradicsomleves
  • Kenyér - 1 szelet

  • Krémsajt (2%) - 100g
  • Bors
  • Egyszerű kávé vagy tea

  • Sütő vagy párolt (tenyér méretű)
  • zöldségek

  • Görög saláta (paradicsom, saláta, hagyma, 5 olajbogyó, feta sajt - 2 ujjnyi vastag és hosszú szelet)

  • 2 tojás omlettje olaj nélkül
  • Pirítós - 2 szelet
  • Egyszerű kávé vagy tea

  • Sült burgonya héjjal - 1 db
  • Fehér káposzta saláta

  • Grillezett csirkemell, sütő vagy gőz (tenyér méretű)
  • Friss zöldségsaláta

  • Kenyér hummusszal (csicseriborsó paszta) - 2 szelet
  • Egyszerű kávé vagy tea

  • Grillezett marhahús - 100g
  • Fehér káposzta saláta

  • Nyers sárgarépa citromlével és olívaolajjal megszórva - 2 db

A villámdiéta és a Carmen Bruma által kínált tanácsok az átélt élmények eredményei. A 3S diétával 30 kilogrammot fogyott, és csaknem 20 éve formában van. Ha több kilót szeretne leadni, javasoljuk a 3S programot. Kifejezetten az Ön számára létrehozott program, amely segít a fogyásban, átképzi étkezési készségeit és sportolhat otthon, a Carmen Bruma által segített tévé előtt 6 hétig.

villámdiéta

Forrás információ
Carmen Bruma, a Coreus Kiadó "3S - Egészséges, karcsú és kemény"