Villámdiéta vízzel és citrommal Gyorsan szabaduljon meg 10 kilogrammtól!
Villámdiéta vízzel és citrommal: Gyorsan szabaduljon meg 10 kilogrammtól!
A vízzel és citrommal ellátott étrend segít mindössze 10 nap alatt 10 kilogramm fogyásban. Ezek a gyümölcsök sok C-vitamint tartalmaznak, amely segít megerősíteni az immunrendszert, de megakadályozza a ráncok vagy mitesszerek megjelenését is.
Ezenkívül a citromlével ellátott víznek csak 25 kalóriája van, és számos előnye van. Megnövelt kalcium-, kálium-, A-vitamin-, C-vitamin-, vas- és pektinrostok (oldhatók - főleg almában, babban, sárgarépában, zabban, lenben, répában, szezámmagban stb. Vannak jelen) - amelyek segítik a tápanyagok felszívódását, szabályozza a koleszterinszintet, megakadályozza a székrekedést, hosszú távú jóllakottságot nyújt és segít a fogyásban.
A citromlével ellátott víz egyik legnagyobb előnye a zsírégetési folyamat felgyorsítása, ezért ezeket a gyümölcsöket gyakran ajánlják a diéták során.
Hogyan tartsuk az étrendet vízzel és citrommal
Noha ez könnyű gyógymód, a víz- és citromtartalmú étrend nem ajánlott gyomorhurutban vagy fekélyben szenvedőknek. Fokozatosan indul, és egy nap folyamán legfeljebb 7 citrom fogyasztható.
Az első napon az egyik citrom levét, a második napon a második citrom levét, a harmadik napon a három citromból kapott levét igyál, fokozatosan, egészen a hetedik napig, amikor iszol hét citrom leve. Két napos szünet után a diéta folytatódik, de ezúttal a citromokat csökkenő sorrendben fogyasztják, kezdve hét citrom levével, a hetedik napon pedig egyetlen citrom levével.
Nagy figyelem! A citromlevet soha nem szabad töményen inni, hanem csak vízzel hígítani.
C-, A-, B-vitaminban, citromsavban, aminosavakban, kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban gazdag citromlé stimulálja az emésztést, a C-vitamin pedig segíti a zsírégetést és a cellulitisz csökkentését.
Szabályok, amelyeket be kell tartanod
Ha azt szeretné, hogy a víz és a citrom diéta a leggyorsabb és legbiztonságosabb eredményt érje el, akkor néhány egyszerű szabályt be kell tartania.
1. Minden reggel igyon vizet citromlével, éhgyomorra, és csak egy óra múlva reggelizzen.
2. Fogyasszon legalább 2 liter vizet naponta.
3. Tegyen bele a menübe öt adag zöldséget, gyümölcsöt és salátát minden étkezésnél.
4. Használjon citromlevet ételek, például saláták elkészítéséhez.
5. Válasszon alacsony glikémiás ételeket, például teljes kiőrlésű gabonát, fehér húst vagy barna rizst.
6. Kerülje az édességeket, és cserélje le a desszerteket érett gyümölcsökre, diófélékre, mandulára és mézre.
7. A vörös húst, süteményeket és gyorsételeket ki kell zárni az étrendből.