VIP sziluettek nyári időben
Az vagy, amit megeszel. Ez egy egészséges mottója annak a nyárnak, amikor a csillagok úgy döntöttek, hogy zöldek maradnak. Kinyitjuk az ajtót az ötcsillagos életmód kulisszái mögött, a fürdőruhás tesztet sikeresen teljesítő szépségek tanácsával.
Jessica Alba: Ökológus
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
A Farmból látható volt, hogy Anna Lesko szeme tágra nyílt Andrei Stoica után, de van egy videó, amely sokkolni fogja a sportoló feleségét
Magasság: 1,70 m
Súly: 56 kg
Tudod ezt a szót: belül tiszta, kívül szép? A tisztaság elve vezérli egy ideig a gyönyörű színésznő életét. Egy olyan elv, amelyet egyre több híresség megszállottja lett, és amelyet Jess megosztani akar velünk, a "The Honest Life: Naturally and Life You You" szakácskönyvében szereplő tippek segítségével. Nos, ha kíváncsi arra, hogyan lehet egy 32 éves nőnek gyereknek tűnni, a válasz az. kereszt. Alba egy díva, aki nem szégyenlős felvenni a kötényét, és belépni a konyhába egészséges ételeket főzni, ökológiai növényekből származó ételeket használva. Annak ellenére, hogy a háztartási feladatok a testmozgás egyik formája, az Albát nem ez tartja formában. "Szeretek táncórákra járni. Viccesek. Szeretem például a hip-hop órákat, pilates gyakorlatokkal kiegészítve "- mondja a színésznő és két gyermek édesanyja.
Mit enni?
Nyilvánvalóan ezt az a részt ismeri Jessica a legjobban. Mind az étele, mind a két kislány, Honor és Haven étele házi készítésű. Az összes "fehér" termék, mint például a rizs, a cukor vagy a liszt, eltűnt Jess étlapjáról, és megjelentek olyan egészséges ételek, mint a zöld turmixok (uborka, kelkáposzta, zeller, alma és citrom), kecsketejes joghurt, omlett. tojásfehérjéből vagy összetettebb ételekből, például mogyorós sült csirke, sajt és olajbogyó. Bővebben a szakácskönyvében!
Gisele Bündchen: Fanatica
Magasság: 1,80 m
Súly: 57 kg
Nehéz elhinni, hogy ez a bikini istennő 33 éves, és nem egy, hanem két gyermek anyja: Vivian (hét hónap) és Benjamin (3 év). Szerencsére alakjának titka mindenki számára elérhető: az élelmiszer-fegyelem és a jóga. 2010-ben Gisele bevallotta, hogy fanatikus jógi lett, hetente háromszor gyakorolta a sportot, és még két héttel Benjamin születése előtt sem mondott le a jóga (vagy a kung-fu) órákról. Kung-fu mondtam? Úgy tűnik, hogy Gisele megtépázott "angyal", aki négy évvel ezelőtt fedezte fel ezt a harcművészetet, és heti három nap 90 percig edzett egy oktatóval. "Ez a sport segít az izmok tonizálásában és az alsó test rugalmasságának javításában. A karokkal végzett mozgások ugyanolyan hatást gyakorolnak a felső részre, különösen a vállakra "- magyarázza Yao Li, Gisele érzékelője.
Mit enni?
A hírességek nem félnek olyan igazságokat megfogalmazni, amelyeket hiányolnak. Ez egy olyan nyilatkozat esete, amelyre olyan sztárok, mint Kim Kardashian vagy Jessica Simpson nagyon érzékenyek lehetnek. "Sok terhes nő úgy dönt, hogy egyfajta szeméttelepré válhatnak. Racionálisan akartam enni, és így sikerült csak 13 kg-ot híznom "- mondta 2010-ben a gyönyörű brazil, magasságából, irigylésre méltó anyagcserével rendelkező szupermodellként. Mert az anyagcseréjéről szól, amely lehetővé teszi a brazil számára, hogy ne tartózkodjon az evéstől, mindaddig, amíg az adagok kicsiek. A steaket előnyben részesítik ennél a sylph ínyencnél, de Gisele kéthetente a vörös hús egy részére korlátozódik. Értékelje, hogy a modell egészséges táplálkozási szokásokat akar átadni gyermekeinek, becsapva őket, hogy a brokkoli desszert.
Britney Spears: Falánk
Magasság: 1,63 m
Súly: 52 kg
31 éves korában Brit sikeresen próbálkozhatott a "Baby One More Time" című videóval, ha visszamegy az időben 1999-ben. Ezt bebizonyította nekünk, amikor megjelent a magazin júniusi számában. Alak ", valódi díva testével, amely azonban intenzív sport- és diétaprogrammal volt együtt. Egy test, amelyet Brit bevallása szerint „szeretem, aztán megint utálom. 30 évesen keményebben kell dolgoznom, hogy jól kinézjek. "90 percet jógázok, hetente kétszer, a szív- és érrendszeri gyakorlatokon kívül heti három alkalommal edzőmmel, Tony Martinezzel - folytatja Spears.
Mit enni?
Brit mindig is sportos volt, ezért biztosak vagyunk benne, hogy nem zavarja a diéta sportos része. "A diéta nehéz, mert szeretek főzni, és különlegességeim a spagetti, a szeder és a csokoládé chips. Igyekszem nem túl gyakran főzni őket, különben az egész tálat megenném. ”A liszt- és csokoládérétegek között azonban a Brit konyhájában vannak egészséges ételek, például zöldségek és gyümölcsös turmixok. Reméljük, hogy a sztár végül nem fogja utálni az alakját, mert miután teljes pompájában megjelent a "Shape" címlapján, Britet látták kijönni a KFC-ből, két zsákkal tele étellel. Biztosan a szabadnapja volt?
Olivia Wilde: Kiegyensúlyozott
Magasság: 1,71 m
Súly: 55 kg
Hollywood egyik legegészségesebb kinézetű színésznő, mert a sztár mindent mértékkel csinál, kiegyensúlyozott életmódja pedig megmutatja gyümölcsét. Igaz, hogy Olivia gyakran, heti 4-5 alkalommal jár edzőterembe, de nem láthatja, hogy öntött sportfelszerelésben fut Los Angeles utcáin. Ez azért van, mert a sztár nem jó sportoló. "Inkább kerékpáros vagyok" - viccelődik a 29 éves színésznő, aki rajong a kerékpáros órákért. És egy másik szenvedélye a tánc, Olivia mindent átad a 90-es évek ritmusainak, egy New York-i edzőteremben, ahol a fitneszórák inkább bulinak tűnnek.
Mit enni?
Egészséges trükk, amelyet a gyönyörű színésznő használ, amikor gátolni akarja étvágyát, az az, hogy vizet iszik. Sok víz. Olivia gyönyörű teste és különösen fényes arca egy napi menü eredménye, amely olyan gyümölcsökből áll, mint a papaya, a mangó, a szójatej joghurt, a saláta és a leves. Csak az, hogy? Vegetáriánusról beszélünk! "Ezt az életmódot azért használtuk, hogy bojkottáljuk a kínzást" - magyarázza az állatbarát, aki szintén egészségre és energiára tett szert.
Szexi 40 évesen +
Jada Pinkett Smith: Aktív
Magasság: 1,56 m
Súly: 49 kg
Will Smith felesége a legjobb példa arra, hogy a nők olyanok, mint a bor. Öregedve válnak étvágygerjesztőbbé. Ez a színésznő, két tizenéves anya (bár könnyen összetéveszthető húgával) tudja, hogy a gyönyörű test az a tisztelgés, amelyet a szórakoztatóiparnak fizetnie kell. Bármely életkorban. De nem lehetsz fitt 41 évesen, ha a mozgás addig nem volt számodra életmód. Jada pedig gyermekkora óta aktív ember volt, amikor tánc- és tornaórákat vett. És még ma sem állhat mozdulatlanul. Ha nem megy edzőterembe (naponta kétszer!), Jada szórakoztató családi programokat szervez a tengerparton, ahol a négy Smith látható a hullámokkal szemben a szörfdeszkán.
Mit enni?
"Abban a meggyőződésben nevelkedtem, hogy ennünk kell, mert a testünknek energiára van szüksége" - mondja Jada, aki nem hisz abban, hogy örömében étkezzen. Talán ezért nem észlelhetünk zsírrészecskéket a testén, még akkor sem, ha nagyítóval nézünk. És amikor eszik, a színésznő a szuperételeket, a fehérjében és egészséges szénhidrátokban gazdag termékeket, például a tojást, halat, zöldséget, gabonát és gyümölcsöt részesíti előnyben.
Cameron Diaz: Sportnő
Magasság: 1,75 m
Súly: 55 kg
Gondolj egy sportra! Bármi is legyen, Cam gyakorolja! Egyébként nem csak izmok, rostok és négyzetek lennének 40 évesen. És valóban, a gyönyörű szőke olyan hűvös sportokat váltogat, mint a szörfözés, az evezés vagy a golf, a kocogás, a pilates és az egyéni edzés a híres Teddy Bass oktatóval, heti öt napon. "Számomra a sport olyan általános tevékenység, mint az evés, az alvás és a légzés. Amikor nem sportolok rendszeresen, ez a testemen is látható "- mondja ez az igazi fitnesz fanatikus, aki karjaival emeli… teherautó kerekeit. A sport egyéb előnyei? - A seggem határozottan domborúbb, mint 20 éves koromban.
Mit enni?
Cameron akkor lett egészségesebb, amikor fiatalemberként reggel, ebédnél és este sült krumplit evett. Cam, edzője szoros felügyelete alatt, 3-4 óránként eszik, a reggeli a legfontosabb étele. "Igyon sok vizet, próbáljon csak friss és bio ételeket használni az ételekben, és lassan fogyasszon!", Ajánlja nekünk, Teddy Bass.
Jennifer Lopez: Ínyenc
Magasság: 1,67 m
Súly: 60 kg
43 évesen J.Lo továbbra is "forró latina" marad, aki továbbra is vonzó pillantásokat és sípokat vonz minden életkorú férfitól. Még Casper Smart is. A híres Tracy Anderson, aki annyi évig faragta a csillagalakokat, bevallja, hogy Jennifer nem az a fajta, aki elfogy az edzőteremben, főleg, hogy a sztár szereti érzéki formáit és magabiztos. "Létrehoztam egy fitneszprogramot a szexi fenekének tonizálására" - mondja Tracy. Nos, igen, azt a részt, amelyet a szóban forgó tulajdonos imád. De mit tartalmaz ez a program? Napi egy óra sport, 30 percet szív- és érrendszeri gyakorlatoknak szentelünk, a maradék 30-at pedig az izomtömeg növelésére.
Mit enni?
Itt és itt. Jennifer és az étel között mindig is volt szenvedélyes szerelmi történet, ezért a szerbiai diéták nem neki szólnak. De Jen is tudja, hogyan kell temperálni. "Egyél egy keveset mindegyikből" - mondja a sztár, aki 19 óra után nem lép be a konyhába. De ezt a nap folyamán örömmel teszi. Kedvenc ételei közé tartozik a csirke és a hal, amelyek nagyon fűszeresek. És amikor édes csemegékről van szó, Lopez étcsokoládéra megy. És természetesen töltsön fel sok vizet.
Fotó: Hepta, Guliver/Splash News