Viseljen több réteget - fuss, ha hideg van

Szembesülve az időjárás kiszámíthatatlanságával és a yoyóval játszódó hőmérsékletekkel, fontos, hogy legyen megfelelő ruházatunk és felkészülve az időjárás szeszélyeire. Cécile Bertin a "táncos technika" használatát javasolja. Kezako? "A pelenkákat egymásra rakja, hogy menet közben levehesse. Melegen tartja a testet, és levegőt helyez a ruhák közé.".

fuss

A sorrendben:

  • A "első bőr" póló: vékony és könnyű, ez az első védőréteg a hideg ellen, és elegendő lehet, ha a hőmérséklet nem negatív;
  • Felett, aszélálló kabát vagy alsó kabát, ujjatlan és alkalmas futásra. "A gyomrot és a mellkast jobban le kell vágni a szélről, mint a karokat" - magyarázza Cécile Bertin. Ez a második réteg tartja a mellszobrot a széltől távol, és forrón könnyen eltávolítható;
  • A szellőzőnyílásokkal ellátott kabát, az esővel és izzadással járó páratartalom kezelésére. A szakértő szerint jobb, mint a vízálló felszerelés, ennek a kabátnak a nyitási zónái, például hálók formájában a karok alatt vagy hátul, annak az előnye, hogy "hagyja a levegőt keringeni, de ki is üríti a levegőt. A vízálló kabátok problémája az, hogy a víz nem jut be, de nem is jön ki ”- magyarázza Cécile Bertin. Izzadságcsapda, amely kényelmetlenséget okozhat a futó számára: "Minél vízállóbb egy ruhadarab, annál nagyobb lesz a gyorsfőző".