Vissza a boldogsághoz

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

Vissza a boldogsághoz. Folyékony táplálék Legalább 1 hónap

Az elhízás, az egészségtelen életmód és a túl kevés testmozgás eljutott az elhízás határáig. Voltam. ó, kit érdekel, mindannyian jobban néztünk ki. A "kövér, beteg és majdnem elhalt" dokumentáció motiválta, január 1-jén kezdtem el csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani a facsaróból. Az olvasottak és látottak első 3 napja a legrosszabb, és valójában 4 óra óta ébren vagyok, közepes fejfájással. Célom, hogy a hónap végére 10-15 kilót fogyjak. 188 éves vagyok, súlyom 115 kg.

Ha érdekel, naprakészen fogom tartani, és ha valaki már elvégezte az úgynevezett újraindítást, szívesen meghallgatom a tapasztalatait. Csak ajánlani tudja a dokumentumfilmet mindenkinek, aki nagyon érdekes, és láthatja az eredményeket.

Itt senki nem ismer téged, tehát kinek kell gondoskodnia az elhízásodról, és ki az, akit most egész nap diétáztál.

Ez inkább a bűnös napok következménye lett volna az évfordulón.

Hogyan ajánlott itt valamit, amit csak egy dokumentumfilmnek nevezett filmből ismer, és még nem próbálta ki maga? Ha egy bizonyos ponton vannak megjelenítendő eredmények, és megtalálja a kérdőívet a fórum témájával kapcsolatban, újra kapcsolatba léphet velünk.

Valami ilyesmi sikoltozik a jo-jo effektusért. Radikális változás az étrendben, hogy sokat fogyjon. És valamikor a kilók eltűntek, és a régi minták visszatérnek, mert nem hiszem, hogy életed végéig lével akarsz táplálkozni.

Mit szólnál egy hosszú távon fenntartható változáshoz?

Miért ilyen gyorsan? Csak 2 hónapod van élni, és szeretnéd a lehető legkönnyebbé tenni a pallérok számára? Ellenkező esetben nem gondolhatok érthető okot az ilyen radikális intézkedésekre.

Valójában itt mutatkozik be először. (Tagok - röviden bemutatva), és nem tér rá egyenesen a lényegre.

Vagy olyan nagy a kommunikáció iránti igény?.

Egyébként: A profilod továbbra is bővíthető.

A témája önmagában érdekes és érdemes megvitatni

Azta. 188! Így van, más korúak súlya kevesebb
SCNR
De komolyan, ennyire fogyni ilyen rövid idő alatt nem ajánlott (ha egyáltalán lehetséges), és a „siker” aligha lehet tartós.

A kivétel öl (Amerikai közmondás)

Ezt a módszert is kissé extrémnek és nem fenntarthatónak tartom, mivel látszólag egy hónapra tervezték. Nem lehetett volna ezt elérni fdh-vel és még egy kis gyümölcs- és zöldségfélével? Természetesen lassabb, de talán "szelídebb".

Mára közismert kell, hogy az ilyen egyoldalú erőszakos étrend hosszú távon kontraproduktív. Kulcsszó yo-yo effektus.

Fontos:
- Próbáljon egészséges táplálkozást gyakorolni, amire képes állandó fenntartani tudja.
- Lehetőség szerint alkohol, édesség, snack és gyümölcslé nélkül.
- Nincs hirtelen kalóriahiány
- Az egész életen át tartó sporttevékenység lassan felépítése (az állóképességre összpontosítva + további erőedzésekre összpontosítva).

Mi a Folding @ home? Csatlakozz be a Folding @ home csapatunk !

Ha abbahagyja a javulást, akkor abbahagyja a jót.
10/11/10 Tenero M: 2:58:06
11/11/11 Tenero HM: 1:23:02
Július 29 - 12 Radolfzell 10k: 37:33

Készítsünk belőle kihívást

Különben mindig tudom, mire gondolsz .

Készítsünk belőle kihívást

El kell olvasnia a teljes bejegyzést

Nem arra a folyékony ételre gondol, amelyet jobban szeret.

El kell olvasnia a teljes bejegyzést

Nem arra a fajta folyékony ételre gondol, amelyet jobban szeret.

Helló és üdvözlet!

Szép, hogy valamit teszel az egészséged érdekében. Az út azonban óvatosan fogalmazva meglehetősen nem optimális. Megértem a gyors és sok fogyás vágyát. De hadd mondjam el, hogy ez nem működik az ön útján. Biztosan lefogy, még a kívánt időben is. Csak a mérlegen lévő számok változnak. Ez az izomtömeg csökkenését és nagy vízveszteséget okoz. De ha le akarja bontani a FAT-ot, ez nem jó módszer. Számos tényező akadályozza meg ezt. De hé. Úgysem fogsz hinni nekem. Javulnak a vérértékei, fogyni fog (a mérlegen lévő számok), és valószínűleg sokkal jobb lesz, mint korábban. Tehát mit számít egyes fórumok fecsegése.
Látni fogjuk, és még egyszer, amikor a testsúlya ismét növekszik/nőtt UTÁN UTÁN.

Azok az emberek, akik hosszú távon szeretnének fogyni vagy fogyni, valóban sok tippet és trükköt fognak találni ebben a témában (és az előző évekből is).

Tehát ha tetszik, ott találkozunk.

Szerintem ezek a diéták is elég baromságok. Pontosabban a tiéd: mi értelme van a rost eltávolításának és a kalóriák növelésének? Megint csak éhes vagy? Eltekintve az egyetlen bél kiürítésétől, megfelelő súlycsökkenéssel? Csak végezze el a matematikát: napi igénye körülbelül 2300 kcal. Tehát heti 16 100 kcal. Egy kiló megszerzése vagy leadása körülbelül 7000 kcal kevesebbet vagy többet jelent. Ez azt jelenti, hogy ha nem tesz semmit és nem eszik, elméletileg hetente maximum 2,3 kilót fogyhat. Ennek megfelelően a havi 10–15 kg lefogyás célja világtalan. 2015 márciusában kezdtem 117,5 kg-mal 187 cm-nél (M, 47), és jelenleg 95,5 kg-nál vagyok. Az első 14 kg-ot kb. 700 g/hét-rel szabadítottam meg, heti kétszer intenzív úszással és hétvégén kerékpártúrákkal. Szeptember közepe óta futok (102 kg) és elméletileg 5,5 kg-ot fogytam belőle, de még egy-két bűnt is megengedek magamnak; de előre tudom tartani jelenlegi életmódomat és étrendemet, és jó reményeim vannak arra, hogy az év közepére 86 kg-ot, a novemberi születésnapomra pedig a "varázslatos" 80 kg-ot ledönthetek.

Remélem, hogy talál egy ésszerű étrendet, fenntartható súlycsökkentést és szórakoztató futást (jelenleg az ízületek szempontjából is kritikusabb),