Visszaállíthatja testét terhesség előtt, lehetséges-e La Boîte Rose
Megszületett a baba, és te vagy a legboldogabb anya. De te is a legboldogabb nő akarsz lenni, és jól érzed magad a testedben. A terhesség fontjai, a puha gyomor, a striák és a gödröcskék között nehezen érzi magát a tetején. Egyszerű: szeretné a testét a korábbiaktól! Tehát hogyan kell csinálni ?
A türelem, a terhesség előtti vonal visszaszerzésének kulcsa
A terhesség után még mindig átjárják a terhességi hormonok: ez már negatív pont a fogyás reményében. Akkor a baba sokat foglalkoztat, és nem könnyű időt találni rád. Jönni fog! Szülésed még mindig nemrégiben történt! És ha szoptat, ne essen kétségbe: bár a szoptatás segíthet a fogyásban, de stagnálhat is.
Mi lenne, ha elfogadnád az új, csecsemő utáni testedet ?
Teljesen jogos a terhesség előtti ruhák újbóli behúzása. De ne gyakoroljon magára nyomást: valóban elengedhetetlen? Minél jobban összpontosít a súlyára, annál nehezebb lesz. Nyugtalan éjszakák, fáradtság, szoptatás, nem vagy Wonder Woman, hogy képes legyél fogyni szülés után! Mi lenne, ha most kezdted el szeretni magad ?
Találjon kiegyensúlyozott étrendet terhesség és szoptatás után
Bár a terhesség alatt egészséges és kiegyensúlyozott étrend ajánlott, nem mindig könnyű ehhez ragaszkodni. A hányinger, a sóvárgás ... és az apró extrák között a kilók megtelepedhetnek. Itt az ideje, hogy folytassa a jó étkezési szokásokat. Fordítás: mindent enni kis mennyiségben. A diétákat illetően, különösen ha szoptat, jobb elkerülni: ez frusztrációt okoz, ami a diéta abbahagyása után hízáshoz vezet. Teljesen kontraproduktív! Zavart abban, hogy mit egyek és mennyit? Ne habozzon konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, aki segít áttekinteni a jó étkezés alapvető szabályait.