Visszaesés ((- Pszichoterápiás fórum 15

  • Info és információcsere
    • Cikkek és útmutatók
    • Pszichoterápia blog
    • Öntesztek
    • Terápiás útmutató
      • Jelzések
      • Melyik módszer?
      • Keresse meg a „megfelelő” terapeutát
      • Útmutatók az ügyfelek számára
      • Könyvtippek
      • A pszichoterápia története
    • PT fórum
  • gyakorlat
    • pszichoterápia
    • Párterápia
    • Szexterápia
    • Hipnoterápia
    • Coaching
    • Felügyelet
    • Oktatási tanácsok
    • Gyakorlati információk
    • Személyes
  • Kapcsolatba lépni
    • Online tanácsadás
    • kapcsolatba lépni
  • Pszichoterápia GYIK
  • Pszichoterápiás irodalom
  • Filmek
  • Online tanácsadás
  • Pszichoterápia blog
  • Link tippek
  • Vendégkönyv

Visszaesés: ((

pszichoterápiás

Visszaesés: ((

Közreműködés: Érzelmileg »-> 2009. március 02., 14:07, hétfő

Túlzott evéstől szenvedek, és hosszú ideje ellenőrzés alatt tartják az FA -imat, és most visszatértem ehhez

Nekem FA -im vannak, és NAGYON nagy volt. A probléma az, hogy a gyomrom már nem olyan nagy, és most kínomban vagyok! Végtelen fájdalmaim vannak, és rosszul érzem magam, mint régebben

Hogyan térhetek vissza az étkezési ritmusomba.

Nem akarok így továbbmenni.

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Éva. »-> H, 2009.03.02., 14:18

Mit ettél az FA-ban? - Azt hiszem, szénhidráttartalmú ételek. Sok ember számára nincs jóllakottság érzése.

Egyél csak húst, halat, tojást, sajtot, zöldséget és salátát néhány napig. Észre fogja venni, hogy a vágy alábbhagy.

Ezután teljes étrendre válthatja étrendjét, kizárólag teljes kiőrlésű kenyérrel, tésztával és rizzsel reggel és délben. Egyél SEMMI ÉDESET, ameddig csak lehetséges. Ez visszavezet az FA-ba!

Re: Relapse: ((

Közreműködés: die_geisha »-> H, 2009.03.02., 18:56

Szerintem az FA-k inkább pszichológiai jellegűek, és nem kapcsolódnak az elfogyasztott étel típusához. Természetesen az édesség növeli az FA kockázatát, de ennek következtében nem szabad kerülni a szénhidrátokat. ha csak néhány napig eszik fehérjét, zsírt és zöldségeket, majd ismét szénhidrátokat fogyaszt, akkor hízni fog. Továbbá, ha újra elkezdene szénhidrátot fogyasztani, néhány nappal később újra FA-t kap.
inkább megpróbálnám csökkenteni a stresszt, rengeteget sportolnék, ami segít kiegyensúlyozottabbá válni.
terápiát csinálsz?
lg gésa

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Kicsi »-> H, 2009.03.02., 20:16

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Érzelmileg »-> kedd, 2009.03.03., 21:05

ilyen lökhárító ma megint 3 FA

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Éva. »-> kedd, 2009.03.03., 21:56

Re: Relapse: ((

Közreműködés: die_geisha »-> 2009. március 6., péntek, 20:15

előestéjén. Tudom, hogy egyszerűen nem egészséges iskolai tantárgyam az ökotrofológia, ami azt jelenti, hogy sokat kell foglalkoznom a táplálkozással, szintén részletesen. természetesen ezekkel a fehérjetartókkal lefogy. De úgy gondolom, mint minden "diéta", ez a jo-jo effektushoz vezet, és azon a véleményen vagyok, hogy különösen bulimikus/falatozóként nem szabad diétázni, mert a jo-jo-hatás utáni frusztráció FA-khoz vezet.
Ezenkívül a magas fehérjetartalmú étrend májkárosodáshoz vezethet. csak mellesleg.

Véleményem szerint egy teljesen normális étrend a legjobb, észreveszem magamban, hogy a legjobb hosszú távon kitartani, és hogy mentálisan is jobb érzés, ha nem kell semmi nélkül csinálni.
az ételnek 55% szénhidrátot kell tartalmaznia, és ez valószínűleg nem ok nélkül. Az étrendi rostok és az ásványi anyagok, például a magnézium és a kálium, amelyek a teljes kiőrlésű termékekben találhatók, nagyon fontosak a szervezet számára.

Ragaszkodom ahhoz, hogy nem számít, hogyan eszel, az FA-k pszichológiai eredetűek, és itt kell a megközelítésnek lennie, minden más a tünetet bütyközi.

Hé érzelmileg, mit gondolsz ezekről az elméletekről, te magad ismered a legjobban. próbálsz tenni valamit az FA-k ellen?
ismét a kérdésem, terápiás vagy?
lg gésa

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Éva. »-> 2009. március 6, péntek, 22:16

Nos, elméletben és gyakorlatban nem vagyok pontosan tanácstalan a táplálkozással kapcsolatban. Legjobb tudásom és saját tapasztalatom szerint az FA-ket finomított szénhidrátok váltják ki és segítik elő. Nem azért imádkozom, amiért megrágtam az élelmiszeriparban, hanem megengedem magamnak, hogy megfogalmazzam saját gondolataimat, és hogy ennek megfelelően éljek, gyűjtsem és adjam át tapasztalataimat.

Ismerem az 55% szénhidrátra vonatkozó DGE irányelveket. De semmi nincs kőbe vésve, és ami ma magától értetődőnek tűnik, holnap már nem biztos, hogy érvényes. Elég jó hírű tanulmány létezik, amelyek nagyon különböző dolgokat mondanak az egészséges életmódról. Az biztos, hogy az emberek vastagabbak, mint valaha, ezekkel az irányelvekkel. Egyébként 20% szénhidráttal az étrendemben egészséges és karcsú vagyok.

Helyesbítenék: Nem a májat, hanem a vesét károsítani kell a fehérjében gazdag étrenden. Egy orvos barátom azonban azt mondja nekem, hogy a napi gyakorlat azt mutatja, hogy ez nem releváns, sokkal inkább az, hogy a megelőzést megelőző okokból csak a korábban károsodott vesék esetén van szükség ellenőrzésre.

Természetesen itt senkit sem akarok meggyőzni, ahogy fentebb mondtam. De senki sem csodálkozhat, ha nem sikerül megállítani az FA-kat sok cukor- és finomlisztfogyasztással. Nem mondtam semmit kis mennyiségű teljes kiőrlésű kenyér vagy kevés egyéb teljes kiőrlésű ellen.

P.S. Ha érdekel az alacsony szénhidráttartalom, itt van egy link rá:
http://www.konzelmanns.de/low-carb-diae. /index.htm

Re: Relapse: ((

Közreműködés: die_geisha »-> 2009. március 8., vasárnap, 18:21

igen, már megértem, hogy az életkor és az élettapasztalat növekedésével növekszik a helyes vallás igénye.
de nem imádkozom itt lent, minden nap gondolkodnom kell erről. tapasztalataid nem a non plus ultra. magamnak étkezési rendellenességem van, és már régóta, így elég jól meg tudom ítélni, mi váltja ki az FA-t.
úgy gondolja, hogy minden embernek, aki egyszeri és kétszeres cukrot fogyaszt, van FA-ja? Azt hiszem, összekeversz valamit, sry.
és ez természetesen káros a májra. Feltételezem, hogy több fehérjét eszik a KH-k pótlásaként. A fehérje a májban lebomlik, a fehérjetermékekben lévő nitrogént ki kell szűrni, és ez eléggé megterheli a májat. ha ez annyira fontos számodra, újra átnézheted a szakirodalmat.
de elég azzal.

érzelmi ez a szál, mondja el, mi folyik itt? elegánsan visszatartasz itt;)
lg gésa

Re: Relapse: ((

Közreműködés: oinkie »-> 2009. május 9., szombat, 23:34

Szia,
Most látom, itt működik, vagy működik? a mértéktelen evéshez.
Én egyike vagyok azoknak az eseteknek, de most már majdnem 1,5-2 év pihenőt tartottam, és mostanában nagyon akut extrém FA volt. Kétségbe vagyok esve, de azt is nagyon jól tudom, hogy pszichológiai eredetűek!
Mindez az érzéseimhez kapcsolódik. Ennek ellenére jelenleg nem tudok kijönni a lyukból.

Még mindig itt írsz, vagy már mindannyian elbúcsúztatok?

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Xanny »-> 2009. május 10., vasárnap, 8:40

Csatlakozhatok az érintettek sorába. Néha napokig jól mennek a dolgok, vagy napokig nem eszek semmit, amíg az összeomlás küszöbén vagyok, és gyakran az étel undorít, ha valamit főznöm kell a gyerekeimnek. Soha nem eszek reggel semmit, aztán áthúzom magam a napon. Néhány nap múlva támadásom van, és addig eszem, amíg rosszul leszek. Már nem is szeretek bevásárolni, ezért nincs semmi a házban. És ilyen rohamnál nincs semmi kellemes étel, egyszerűen annyi, hogy minden érzelmet étellel elzsibbadok, kitágítom a falat körülöttem, és mások számára hozzáférhetetlenné teszem magam.
És minden támadás után meg kell büntetnem, napokig nem eszem, csak iszom és rengeteget sportolok, de a kilók még mindig megmaradnak. És akkor tudom, hogy más módon nem érdemeltem meg.

Re: Relapse: ((

Közreműködés: die_geisha »-> 2009. május 10., vasárnap, 12:13

Mi lenne, ha csak kipróbálnád a reggelit? Szerintem is több kisebb étkezés jobb, mint a nagyobbak, talán akkor nem fog annyira undorodni az evéstől?.
lg

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Xanny »-> 2009. május 10., vasárnap, 19:31

A klinikán töltött időm után a dolgok meglehetősen jól mentek. Minden reggel terítettem és reggeliztem a gyermekeimmel. Szerintük ez is nagyszerű. De valahogy bent van a féreg. Számomra az evés csak egy szükséges gonoszság, amelynek legalább naponta egyszer, délben a gyerekekkel együtt kell lennie. És utána minden alkalommal rosszul vagyok. Gyakran hányom, amit ettem.

És akkor jönnek ezek a szar támadások, akkor jól vagyok, senki nem tud belém beszélni, titokban eszem, amikor a gyerekek nem látják, ez pozitív hozzáállást ad az élethez. Akkor jól érzem magam, ez olyasmi, amit csak magammal rendelkezem. Étkezés a szerelem helyettesítőjeként, nyugtató lélekmasszázsként. És senki nem figyel rám, és nem mondja, hogy vigyázzak az alakomra. Senki sem panaszkodik, ha elüt a csokoládé, vagy ha sajtot kenek a kenyérre. Ezt az a viselkedést tanultam az évek során. Már gyerekkoromban is titokban ettem, gyakran vásároltam édességet a pénzemből, ha apám elkapott, akkor mindent az arcomra kentem, vagy az orrom előtt kibillentem a zacskó zacskót. De ettem tovább, talán lázadásként. És most nem tudom kordában tartani a problémát.
Minden után, amit eszem, ott van a bűnös lelkiismeret, a szégyen és a szomorúság, hogy ilyesmivel kell kielégítenem magam. Hazudnom kell más embereknek, hogy elrejtsem a problémáimat.

Re: Relapse: ((

Közreműködés: Jégrózsa »-> 2009. május 13., szerda, 10:33

Megkaptam a tippet, hogy egy ideig egyfajta naplót vezessek. Tehát írja le mindent, amit tett, mit evett és hogyan érezte magát, és rögzítse az FA-kat, az elmaradt étkezéseket és a hányást is. Azt mondták, hogy egy minta gyakran meghatározható, ha ezt hosszabb ideig végzi, és az okok könnyebben azonosíthatók, és az azonosítással jobban kiküszöbölhetők.

Valószínűleg problematikussá válik, amikor nem tudsz eljutni az íráshoz, vagy nincs semmi készen, valaki más van veled, és és és.

Ennek ellenére megoldom és talán ez számodra is lehetséges.

Re: Relapse: ((

Közreműködés: die_geisha »-> 2009. május 13., szerda, 20:06