Visszatérés az egészséges táplálkozáshoz az ünnepek után - L; Marine pezsgése
Nem tudok rólad, de még mindig várom őket Karácsony és újév amelyek továbbra is a kedvenc évszakom ! Örömteli pillanatok ígérete a családdal és a barátokkal, gazdag megosztás, öröm ... és kalóriákban ! Mert aki azt mondja, hogy karácsony/újév napja, szinte folyamatosan mondja a végtelen étkezést (neked is az a benyomása, hogy 3 napig folyamatosan eszik?) De azt is mondja, hogy az ételek nagyon, nagyon, nagyon, nagyon jó, de nagyon nagyon, nagyon, nagyon zsíros. Egy nemrégiben megjelent cikk felkeltette a figyelmemet, mert arra a következtetésre jutott, hogy a partikon való túlevés 11 hamburgert jelent. Tehát a kis matematikámat úgy gondoltam, hogy egy jól ismert gyorsétterem-lánc klasszikus hamburgerét vettem figyelembe: ez 5533 kcal-nak felelne meg, vagy körülbelül 10-11 óra futás 9 km/h sebességgel! Tehát motivált vagy a kocogásra? #ISTENEM
Míg egyesek anélkül gyönyörködtetik ízlelőbimbóikat, hogy aggódnának a másnap miatt, mások félnek az alakjuktól. Valóban, miután órákat töltött órákon keresztül ülve, evett és fogyasztott alkoholt, úgy érzi dagadt, duzzadt, és "Az a benyomásunk van, hogy legalább 5 kilót híztunk". Szóval rendszeresen halljuk, hogy az emberek azt mondják, hogy mennek diétázzon, csinál egy méregtelenítést vagy akár diétázni hogy elveszítse azt a néhány kilót.
Mi az ideális "buli utáni étrend"
- tettem fel a kérdést Amélie Joffre-nak, dietetikus táplálkozási szakember, amely gyakorlati tanácsokat ad.
Az ünnepek után fogyókúra vagy sem ?
NEM: Vállalja a túl szigorú és nem felügyelt program az ünnepek után csak a testre lehet káros. A böjt példáját veszem: egy bizonyos ideig étkezés nélkül megy, de meg is fogja frusztrálni és végül éhséget és/vagy sóvárgást ébreszt, amelynek nem lesz képes ellenállni, és visszanyeri azt a kis súlyt, amelyet elvesztett, és talán még többet is. Hasonlóképpen, ha "személyes étrendet" folytat, és nem tudja, hogyan kell kezelni, akkor túl szigorú programot követhet, amelynek következményei csak negatívak lesznek.