Visszér terhesség alatt
Visszér terhesség alatt. Számos módon lehet kordában tartani a visszerek megjelenését a terhesség alatt
A visszerek, azok a csúnya vénák, amelyek a terhesség alatt kiemelkednek, az egyik leggyakoribb és kellemetlen probléma, amellyel a kismamák szembesülnek a csecsemő méhében lévő kilenc hónap alatt. És mivel a legtöbb visszér a láb területén jelenik meg, nemcsak a bőr felszínén okoz kellemetlen megjelenést, hanem fájdalmat is, nézzük meg, hogyan tudjuk megakadályozni a visszerek megjelenését terhesség alatt.!
A visszér tágult és szabálytalan kinézetű erek, amelyek túlnyomórészt a test alsó részén találhatók, különösen a lábakon. Gyulladt, ezeknek az ereknek lila színe van, amely egyáltalán nem kellemes a szemnek, és éles fájdalomérzetet okozhat. A visszér különösen a terhesség alatt alakul ki, mert az anya teste nagyobb mennyiségű vért termel, amely szükséges a csecsemő méhben való fejlődéséhez, ami a méh súlyával együtt nyomást gyakorol az alsó test eréreire.
Ehhez járul a magas progeszteronszint, amely az erek ellazulását, tehát tágulását okozza, és a kép teljes. Bár a visszerek a születés után elhalványulhatnak, visszatérhetnek (néha agresszívebben) a második terhességre. Ne feledje, hogy az örökletes tényező fontos szerepet játszik ezek kiváltásában, így ha anyja terhesség alatt tapasztalta a visszérgyulladást, akkor minden esélye megvan arra, hogy visszeres legyen a terhesség alatt. A visszér lehetősége akkor is megnő, ha az anyának többszörös terhessége van. Szerencsére a visszér megelőzésének számos módja van!
1. Mozgás, mozgás és újra mozgás
Akár sokat jársz, akár mérsékelten sportolsz, az orvos beleegyezésével úszol vagy kerékpározol, a testmozgás az egyik első módszer a visszér visszaszorítására. Van még néhány gyakorlat is a vérkeringés serkentésére, így nem árt, ha terhesség alatt gyakorlatba ültetjük őket.
2. Válasszon könnyű ruhát
Lehet, hogy a vékony farmer a második bőr az Ön számára, és talán talált olyanokat, amelyek alkalmazkodnak a terhesség új formáihoz. De ne felejtsük el, hogy ebben az időszakban semmilyen olyan ruházat, amely nyomást gyakorol az erekre, egyáltalán nem javasolt. Kerülje a harisnyanadrágot, nadrágot vagy harisnyanadrágot is, amely nagyon szoros és bokaszíja nagyon szorosan meghúzódik.
3. Ügyeljen a plusz kilókra
Tudjuk, hogy ez a terhes nők egyik nagy stresszje, de a túlzottan megnövekedett súly még jobban befolyásolja a keringési rendszerét, és még nehezebbé teszi a vér testen való utazását. A kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, amelyben a minőségi ételek vannak túlsúlyban, és amelyekből nem hiányzik a gyümölcs és zöldség, a terhesség teljes időtartama alatt természetes választás legyen. A sónak és a cukornak a lehető legkisebbnek kell lennie, a hidratálásnak pedig a maximális szinten kell lennie.
4. Válassza az alvást a test bal oldalán
Még akkor is, ha a terhesség alatt alig talál kényelmes alvási helyzetet, a szakemberek azt javasolják a terhes nőknek, hogy a test bal oldalán aludjanak. Ez csökkenti a méh súlya által az alsó vena cava által kifejtett nyomást, és a keringést normális paraméterekkel folytatja.
5. Kelj fel gyakrabban a székről
Ha olyan munkája van, amely órákon át ül a székben, akkor a lehető legtöbben felkelni lehet a varikózis megelőzésére a terhesség alatt. Ha ezt meglehetősen nehéz megtennie, akkor próbálja meg a szokásosnál magasabbra tartani a lábait, esetleg egy mellette lévő székre tenni. Egy másik hasznos tipp, hogy ne állj keresztben, ez a szokás elősegíti a visszérgyulladást.