Viszlát barom; Hafencity Újság
A Prime Time Fitness rendezvényen a HafenCity lakói motiválják egymást
Különböző okok vannak a testmozgás megkezdésére. A két évvel ezelőtti Prime Time Fitness Hamburg megnyitása és a körzetben való erős jelenlét már egy vagy két lakost arra ösztönzött, hogy végre tegyenek valamit magukért. Mindenki tudja, hogy a sport és a testmozgás egészséges - valójában. De sajnos a gyengébb én sokat tud róla. Csak tudja a legjobb kifogásokat a kényelmünk érdekében, hogy ne is kezdjünk. A miniszterelnök-vezérigazgató, Nils Kuprat büszke arra, hogy a HafenCity-ben nagy közösség él: „Sokan, akik regisztráltak, rendszeresen látogatják sportklubunkat. Csak néhány csipetnyi. "
Sarah Schrader edzésmenedzser és csapata mindig a sportolók sarkán áll. Legalább nyolc hetente meghívják a tagokat egy személyes edzésre, amelyen rögzítik a célokat és a sikereket, és az edzéstervet kiigazítják.
A célokat és a sikereket rendszeres személyi edzéseken rögzítik, és az edzéstervet módosítják. "
Különböző okok vannak arra, hogy ne kezdjünk el edzeni. Ez fizikai korlát lehet betegség vagy baleset után, mint Uwe Rönn a HafenCity virágkötőből. Alig tudott megtenni néhány lépést sérülése miatt. Röviddel ezelőtt még nem tudta elképzelni, hogy ezen a nyáron részt vesz az Alster tíz kilométeres futásában. Célzott mobilitási gyakorlatok, heti két alkalommal végzett személyi edzés és sok motiváció érte el ezt.
A stressz és a kiegyensúlyozott étrend kezelése
„A Prime Time professzionális edzője mindent megváltoztatott számomra. A térdműtét és a gyógytorna után az oktatók csapata más célzott gyakorlatokat végzett velem a térd stabilizálása és mozgatása érdekében. Közben elsősorban az állóképességemet edzem, és a jövő nyár félmaratonra törekszem ”- mondja büszkén Uwe.
A HafenCity lakói nemcsak jól képzett sportolók. Inkább a 79 éves idősek edzenek itt, hogy fittek maradjanak idős korukban, olyan diáklányokkal együtt, mint a 26 éves Angelika Siebel, aki New York-i szilveszter estéjére összeállított egy bizonyos ruhát. Mindannyian részesülnek a jobb testképből és az egészségesebb életmódból. Sarah örül: „Sok olyan tag számára, aki korábban egyáltalán nem sportolt, a kiegyensúlyozott étrend, a stresszkezelés egyensúlyának megteremtése és a rendszeres edzés magától értetődővé vált az életükben. Néhányan most otthoni kis sportterületet hoztak létre, és a testmozgást beépítették a mindennapi életbe. "
Különösen jó az edzői csapat számára, amikor sikereket lehet ünnepelni. Egy főműsoridős tag megfordította az eredetileg szórakoztató fogadást a női kollégákkal. Néhány hónapon belül megtanulta a megfelelő felhúzásokat, és közben jelentős számú gyakorlatot hajtottak végre.
Különböző okok vannak a testmozgás folytatására. Ha világos célokkal érkezik az edzőhöz, akkor nagyon konkrétan tudnak segíteni a megvalósításban - legyen szó fájdalommal és mozdulatlansággal, vagy a testsúly csökkentésére, az erőnlét javítására, az izmok vagy állóképesség felépítésére. "A közvetlen hatásokat általában rövid idő után érzed, tizenkét hét múlva látod az első eredményeket, és új rutinokat alakítottál ki" - magyarázza Nils a gazember legyőzésétől a sikerig vezető utat. „Rendszeres testméréseinkkel és a„ myzone ”pulzus rendszerünkkel nemcsak edzők motiváljuk a sportolókat - a HafenCity közösség most is motiválja egymást - mondja Sarah fitnesz szakértő, összehasonlítva sikereiket és adataikat. Csodálatos dinamika, amelyben senkinek nem kell részt vennie, de mindenki örül. "
Így tett Karen és Thomas Degen is. A pár általában heti négy alkalommal látható az edzőteremben. Karen sportkarrierje az oszteoporózis kialakulásával kezdődött, mert a kezelőorvos egyértelműen azt javasolta neki, hogy tegyen megelőző intézkedéseket az izomépítés érdekében. Thomas iskolája óta nem végzett sportot - ma hiányol valamit, ha elhanyagolja a sportot. "Ahelyett, hogy levegőt kapnánk, miközben chipset eszünk a kanapén, észrevesszük, hogy a rendszeres testmozgás milyen jó hatással van ránk, és hogy a siker hogyan hajt össze" - értenek egyet mindketten.
A HafenCity negyed pedig különösen motiváló: "Ha nem járunk rendszeresen, a többi tag megkérdezi tőlünk, hol vagyunk" - nevet Karen. Tehát, ha eleve nem akarja a gazembert etetni, akkor jót tehet magának a környékbeli ápolással és az egyedileg időzített sportokkal. Csak próbáld ki, és ne legyél túl rossz. Melanie Wagner