Vitamin-fehérje diétás ételek szénhidrátok nélkül; Egészséges táplálkozás fehérjével zsír nélkül
A vitamin-fehérje étrend olyan étrend, amely nagyon jól illeszkedik a mindennapi életbe, még akkor is, ha a vitaminokat és a fehérjéket külön-külön fogyasztják étkezés közben. Ezenkívül meglehetősen gyorsan láthatja a sikert ezzel a diétával, ami sok fogyni vágyó ember számára fontos. 10 nap alatt könnyen leadhat 5-7 kilót. A vitamin-fehérje étrendben használt különféle ételeknek köszönhetően nem éhezik meg ezt a diétát. A diéta alatt csak vitaminok és fehérjék megengedettek. A zsírok és a gyors szénhidrátok tabuk.
A vitamin-fehérje étrend három fontos előnye
[dropcap] 1. A diétát könnyű elviselni, és nem éhezik. [/ Dropcap]
[dropcap] 2. A vitamin-fehérje étrend nem káros az egészségre. [/ Dropcap]
[dropcap] 3. 10 nap alatt 5–7 fontot fogyhat! [/ Dropcap]
10 napig könnyedén eljuthat tészta, rizs és teljes kiőrlésű termékek nélkül, hogy ilyen nagy sikerrel fogyjon. Ez a diéta azonban bizonyos korlátozásokat szab azok számára, akik élvezik a mártásokat és a fűszeres ételeket. Mert a ketchup, a tejföl, a majonéz stb.
A vitamin-fehérje étrend leírása és lefolyása
A vitamin-fehérje étrend alatt ihat ásványvizet vagy csapvizet, cukor nélküli tea és gyógyteák is megengedettek. Ezeknek a folyadékoknak a mennyisége nincs korlátozva. Egyéb italok (üdítők, gyümölcslevek, kóla, sör, alkohol stb.) Tabuk. Az ételt naponta legfeljebb hatszor, 2,5 óránként kell elfogyasztani. Az étkezések közötti időközöket úgy módosítják, hogy elkerüljék az éhségérzetet és az étvágyat.
Így néz ki ez a vitamin-fehérje étrend a gyakorlatban:
8:00 - két főtt tojás (fehérje)
10:30 - grapefruit (vitamin)
13:00 - 200 gramm főtt/főtt sovány hús (fehérje)
15:30 - két alma (vitamin)
18:00 - 200 gramm főtt/főtt hal (fehérje)
20:30 - két nagy narancs (vitamin)
Elvileg annyi fehérjeforrást választhat, amennyit csak akar, nem szükséges a tojásra, a húsra vagy a halra koncentrálni. Ehet alacsony zsírtartalmú túrót, sajtot és más alacsony zsírtartalmú sajtokat is. A vitaminok nemcsak a gyümölcsökben vannak, hanem zöldségekben is, például répában, sárgarépában, uborkában, paradicsomban, paprikában és így tovább. Kerülje az édes gyümölcsöket, mint a szőlő, banán, sárgabarack, datolyaszilva (ezek túl sok szénhidrátot tartalmaznak). A burgonya ugyanezen okból nem felel meg ennek a diétának.
Ha több mint 5 kg súlyt szeretne lefogyni, a következőket teheti: a vitamin-fehérje diéta lefutása után vagy akár két hétig tartson egy hét szabadságot, majd ismételje meg a diétát.
A vitamin-fehérje étrend veszélyes tulajdonságai
A vitamin-fehérje étrend megkezdése előtt forduljon táplálkozási szakemberhez. Az oldal szerzői nem garantálják a diéta sikerét. Ne feledje, hogy a diéták bármelyik használata saját felelősségére történik!