VitMATINA Mítoszok a futásról
Azok az emberek, akik soha nem futottak hideg időben, függetlenül attól, hogy kezdők-e a futásban, vagy mérsékelt éghajlaton élnek, gyakran aggódnak, hogy tüdejük megfagy, ha -18 Celsius-fok alatti hőmérsékleten futnak.
Az aggodalom látszólag abból a tényből fakad, hogy a futás közbeni magas légzésszám minden környezetben kényelmetlen lehet, különösen a kezdő futók számára, de azért is, mert a hideg időjárás súlyosbíthatja a meglévő légzési problémákat.
Az esetleges tüdő- vagy légúti problémákkal kapcsolatos aggodalmak azonban megalapozatlanok. "A tüdő nagyon jól védett" - mondta Cathy Fieseler, orvos és maratonfutó.
Ha nincs túl hideg a biztonság érdekében - például nagy a fagyás kockázata -, akkor nem kell aggódnia a futás miatt.
A futók sérüléseket szenvednek, a csípő, a térd és a boka ízületei szalagjai és inai sérülnek meg, de a bizonyítékok arra utalnak, hogy a futás nemcsak a térd vagy a osteoarthritis problémáihoz vezet, hanem akár az osteoarthritis kialakulásának kockázatát is csökkentheti.
Az ízületek alkalmazkodása a futáshoz megakadályozhatja az ülő életmóddal járó csont-degenerációt.
A futás és az állandó testmozgás valóban védi a térdét és az előnyök messze felülmúlják a kockázatokat.
Redactia MedLive
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tanácsokat kínál az egészséges és harmonikus élethez.
Daniel válaszolt: 2012. március 2. - 7:06. Állandó link
Amikor hideg időben futok/sífutok, az egyre idegesítőbb időjárás után az orrom lefolyik. Szinte megértem azokat a futballistákat, akiket flegmatikusan elkapnak.
Arnold válasza: 2015. január 5. - 12:26. Állandó link
Nekem ugyanaz a problémám, mint neked . van-e valamilyen gyógyszer/kezelés . ilyesmire?
Manea Gabriel válaszolt: 2012. március 2. - 12:31. Állandó link
Tudja meg, hogy 2 héttel ezelőtt, pontosabban február 18-án Rasnovban került sor az első romániai hómaratonra. Az összes regisztrált versenyzőnek sikerült befejeznie a maratont, mindannyian nagyon jól és sokkal erősebben éreztük magunkat ezen tapasztalatok után, ami nagyrészt annak köszönhető, hogy néhány ember támogatott és bátorított minket, akik tudják, mennyire fontos a sport az egészség szempontjából. és mit jelent az, hogy képes legyél és sikerül túllépni a határaidat, és nem utolsósorban a románság büszkeségéről és arról, hogy másoknak segítenek teljesíteni álmaikat.
Ezért szeretnék köszönetet mondani a "Rasnov Snow Marathon 2012 - Aurel Cristea emlékezredes" szervezőinek:
Ezredes. (r) Rosu Ilie maratonfutó 40 teljesített maratonnal, valamint a Ro Club Maraton és az Eco-Alpin sportklubok tagja,
Ezredes. r) Dogaru Vasile, az Eco-Alpine klub alapító tagja és az Everest 2003 összes román expedíció résztvevője,
(r) Rus Iosif tábornoknak, a Romániai Propaganda és Repüléstörténeti Szövetség (ARPIA) elnökének,
Dr. Lacramioara Cristea, Aurel Cristea ezredes lánya, aki a Campulung Moldovenesc-i Stefan Cel Mare Katonai Középiskola sporttanára volt, olyan tanár, akit nagyon szeretett az összes tanuló, akit idővel képzett, és akinek két korábbi A katonai középiskolai osztálytársak és az esemény szervezői tisztelegtek előtte azzal, hogy ezt a maratont a tánc után nevezték el,
Adrian Margarit professzor, aki együtt énekelt és örvendeztetett meg minket a "Hoinarii Craiului" gyermekcsoporttal a kezdés előtt és a házikó utáni partin, valamint az Eco-Alpin klub összes edzőjével és az útvonalon lévő önkéntesekkel.
futó válaszolt: 2012. március 2. - 12:18. Állandó link
Annak érdekében, hogy ne fájjon a torkod, ne lélegezz a szádon, hanem csak az orrodon. 12, mint ma este ezen a télen.
a kerékpározás 2012. március 1-jén - 21: 30-kor válaszolt Állandó link
és télen biciklizek, és észrevettem, hogy ritkábban fázok! Beszéltem más amatőr kerékpárosokkal, mint én, és nincsenek megfázási problémáik. De ez mindenkitől, az emberi testtől függ.!
zeltera válasza: 2012. március 1 - 12:22. Állandó link
A hideg levegő lélegzésétől kezdve a torkommal vannak problémáim, szinte minden alkalommal, amikor futok (nem igazán futok, biciklizek). A tüdőmnek nincsenek problémái, de a torkom zavar (elég erősen), így a hideg levegőben minél több erőfeszítést kerülök.
P.S. Számítottam egy hosszú cikk elolvasására. amikor ott van 3 sor, amelyek nem mondanak semmit a futásról!
lorrainefe75 válaszolt: 2012. március 1 - 12:20. Állandó link
Aha! Kerülöm a kifutást, ha hideg van. Az edzőterembe járok, ahol legtöbbször túl meleg, túl meleg ahhoz, hogy egy, másfél órát futhassak. Szóval kint próbálkozom. Köszönöm
Sorin 2012. március 1-jén - 9:42 válaszolt. Állandó link
10 éve minden nap futok, függetlenül az évszaktól vagy a helytől, ahol jártam: Párizs, Bécs, Sevilla. Semmi sem kellemesebb, mint frissen elhelyezett havon futni, esetleg nagy pelyheket fogni a szájába. Semmi rossz nem történik, ha fut, amikor hideg van, elmondhatom, hogy 10 éve nem hűltem le! Fontos a felszerelés, különösen a cipő. Egyébként - csak egészség!
Dan 2012. március 1-jén - 17: 09-kor válaszolt. Állandó link
Hideg időben nem a tüdő, hanem az ízületek jelentik a fő választási problémát. Az izmok és az ínszalagok sokkal erősebben melegednek. Tehát jobb, ha télen az edzőteremben fut.
Muntean Ilie 2012. március 1-jén - 18:01 válaszolt. Állandó link
Nem engedtem futni senkit, ha hideg van. Mint a cikk mutatja, nincsenek tüdőproblémák. A problémák a hideg levegő miatt megjelennek a nyakban - fájdalom jelentkezik. 45 éves vagyok, és saját tapasztalataim alapján tudom, miről beszélek. 5 évig sportoltam. Általában este futok a parkokban, amikor nincs hideg; Természetesen a múltban közömbösen futottunk a szezonban, amíg rájöttem, hogy ez nem jó. hideg időben inkább a medencéhez megyek !
MedLife orvosi csapat - BFT Orvosi gyógyulás, Sportorvoslás