Víz és fogyókúra

fogyókúra
Testünk 72% vízből, az agy még 85% -ban áll. A kiszáradás (vízhiány) először az agyat érinti. A jelek: fejfájás, ingerlékenység, hátfájás és fáradtság. A tartós folyadékhiány szédüléshez, izomgörcsökhöz és émelygéshez vezet. Aki általában keveset iszik, fennáll a vesekő vagy a maradandó vesekárosodás veszélye.

Még akkor is, ha eleinte kissé nehézkes, és gyakrabban kell WC-re járnia: A súlycsökkenés csak akkor kezdődik, amikor a szervezet vízháztartása megfelelő. A következő napokban próbáljon meginni 9 nagy pohár vizet (egyenként 300 ml): reggel 3, délben 3, délután 3. Ekkor a szervezeted rájön, hogy nincs szükség víz tárolására, és folyadékot kezd kiválasztani. Ez az előfeltétele annak, hogy a mirigyrendszer jobban működjön, így több zsír kerül felhasználásra az energiatermeléshez, és az éhségérzet alábbhagy. Végül, de nem utolsósorban az éhséget gyakran összekeverik a szomjúsággal.

A legjobb, ha reggel 2 pohár vízzel kezdjük. Próbáljon meginni 3 pohár vizet 30 perc alatt délben. 90 perc elteltével a folyadéknak át kellett volna jutnia a testén. 19 óráig megint 3 pohár vizet iszol meg, ez nem lehet sokkal később, akkor éjszaka nem kell WC-re menni.

Nyáron, sport közben és minden 12 kg túlsúly esetén meg kell terveznie egy extra adag vizet. Előfordul, hogy a súly csak stagnál, amíg elegendő vizet nem itatnak. És máris csökkennek a fontok.

Nincs só!

Naponta körülbelül 4 g sóra van szükségünk. Ám átlagosan körülbelül négyszer annyi sót eszünk.

A glutamát igazi glutinizálószer. Aki ezt nem tudja: A chipzsák már üres, de folytathatná az evést. Még akkor is, ha jóllakott, a nyál folyása folytatódik.

Vesénk visszatartja a vizet és a sót. A só megköti a vizet a testben. Ezért ha túl sok sót eszünk, nem tudunk megszabadulni a vizetől. A testünk ekkor képtelen kiürülni. A só így blokkolja a zsírégetést is! A következmény ekkor a magas vérnyomás is lehet.

Ha kövér ujjait vagy lábát észleli, a testen hosszú ideig látható nyomáspontok vannak (például felkelés után), túl sok só volt az ételben, és hiányzik a víz.

Még akkor is, ha az alacsony sótartalmú étel kissé szelíd ízű, legkésőbb 14 nap elteltével az ízlelőbimbók helyreálltak, és újra megkóstolhatja az étel jó ízét.

Figyelem: Ha jódtartalmú gyógyszert szed, vagy ha jódhiányban szenved, akkor mindig az orvos receptje élvez elsőbbséget. Ezért kérdezze meg orvosát.