Vízben gazdag ételek A 7 legjobb étel a melegben
Karcsúsító és vízadagolók Vízben gazdag ételek: A 7 legjobb melegben
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint a víz, a cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteák, valamint a vízzel hígított gyümölcs- és zöldséglevek a legjobb szomjoltók. A vízveszteséget kompenzálják a legjobban, és alacsony a kalóriatartalma is.
De nemcsak az italok biztosítják a szervezet számára a folyadékot: a vízben gazdag ételek, például bizonyos gyümölcsök és zöldségek ugyanezt teszik, kiegészítik a napi ivási tervet és sokszínűséget visznek a mindennapi életbe. Vízben gazdag ételek: Ezek a legjobb hét.
Görögdinnye
A görögdinnye a vízben gazdag ételek listájának élén áll! Körülbelül 90 százalék vízből áll, és csak 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, emellett alacsony a cukor- és zsírtartalma, ami tökéletes szomjoltó készülék. A legjobb, ha a görögdinnyét hűvös helyen tárolja, mielőtt élvezné, így a meleg nyári napokon még több felfrissülést nyújt.
A kivik körülbelül 85 százalék vízből állnak, ezért természetesen a vízben gazdag ételek közé tartoznak. Ezenkívül a méregzöld pép rengeteg C-vitamint biztosít, amely támogatja az immunrendszert működésében, ugyanakkor alacsony zsír- és rosttartalmú. Ez utóbbi biztosítja a hosszú jóllakottság érzését és serkenti az emésztést - igazi karcsúsító termék!
Zeller
Ha vízben gazdag ételeket szeretne enni, akkor vegye fel a zellert a bevásárló listájára. A zöldségek 95 százalék vízből állnak, ezért zamatosak, ropogósak és frissek. A zellert önmagában vagy tejszínes mártogatással is el lehet falni - ez praktikus, egészséges egészséges snackként is!
Zöld szépségű elixír Ezért iszik most mindenki zellerlevet
őszibarack
Lédús húsa és édes íze miatt az őszibarack népszerű nyári gyümölcs. És még jobb lesz: magas, körülbelül 90 százalékos víztartalmának köszönhetően meleg napokon további folyadékot biztosít a testnek. Az őszibarack az A-provitamint, a kalciumot és a káliumot is biztosítja, amelyek megvédik a test sejtjeit és egyúttal erősítik az immunrendszert.
uborka
Ez a zöld kompakt szinte minden konyhában megtalálható: uborka! Ez az egyik legvízgazdagabb étel, mivel körülbelül 95 százalékban vízből áll. Tehát nem csoda, hogy a zöld zöldségek alig adnak kalóriát vagy zsírt. Ennek ellenére magas a kálium-, vas- és cinktartalma. Az uborkát könnyű szállítani, ezért útközben egészséges snackként kiváló.
Fogyasszon vékonyan, mint a csillagok Ez az 5 ital segít a fogyásban
Eper
A legnagyobb vízbőségű bogyók listájának tetején a vitathatatlan eper található! Körülbelül 92 százalék vízből állnak, és csak 32 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként. Bár a kis vörösek íze csodálatosan édes, még mindig alacsony a cukorszintjük - ez a tökéletes snack, ha hirtelen vágyat érez! Ezenkívül az eper értékes másodlagos növényi anyagokat szolgáltat, kioltja a testben lévő szabad gyököket, és így megvédi a sejteket a káros hatásoktól.
Grapefruit
A vízben gazdag ételek, például a grapefruit, szintén folyadékkal látják el a testet. Körülbelül 90 százalék vízből állnak, alacsony a kalóriatartalma és a zsírtartalma - tehát a tökéletes karcsú étel! A grapefruit pektint is tartalmaz: élelmi rostot, amely megfékezi a vágyakat és serkenti az emésztést. A lédús és kissé keserű pép az A-, a B- és az E-vitamint is biztosítja. A bőrnek különösen az utóbbira van szüksége, hogy teljes szépségében ragyogjon.
Ezekkel a víztartalmú ételekkel felfegyverkezve azok számára is könnyű kompenzálni a vízveszteségüket, ugyanakkor értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el a testet.