Vízben gazdag ételek
A víz előnyei a test számára
A vízivás jó okait már nem is számíthatjuk, magától értetődik! Emlékeztetőül: testünk mind 70% -a víz. A vizet azonban nem lehet tárolni, mivel a zsírral nagyon jól járunk.
Mivel naponta körülbelül 2,5 liter vizet ürít a vizelet és az izzadás (és még inkább meleg időben), fontos ezt a veszteséget kompenzálni naponta 1,5 liter folyadék vagy 8 pohár víz elfogyasztásával. . Olyan mennyiség, amely kissé változhat súlyától, nemétől, hőmérsékletétől és fizikai aktivitásától függően.
A víz a legfőbb energiaforrásunk: segít a testet jó hőmérsékleten tartani,hidratálja a bőrt, az emésztés elősegítésére, nyálképzésre az étel lenyeléséhez, az agy neurológiai aktivitásának aktiválásához, a toxinok eltávolításához, az immunrendszer javításához, a görcsök, hólyaghurut és fáradtságok korlátozásához és a vesék védelméhez. Ezután megértjük, miért ragaszkodunk annyira a napi ivóvíz mennyiségéhez egészségesnek maradni.
A vízben nagyon gazdag ételek erényei
A gyümölcsök és zöldségek közül, amelyek több mint 90% vizet tartalmaznak és jót kínálnak méregtelenítő kúra, a víz, uborka, paradicsom, saláta, zeller és eper százalékos csökkenő sorrendjében erényekkel teli gyümölcsöt találunk.