Vízböjt Előnyök és hátrányok; Táplálkozás • pro
kiadta Szakmai táplálkozás a December 26 2019
A böjt, az ételbevitel korlátozásának módszere, amelyet évezredek óta gyakorolnak.
A gyorsan vízzel egyfajta böjt, amely magában foglalja az összes étel korlátozását a víz kivételével egy meghatározott ideig. Az utóbbi években egyre népszerűbb, és ennek tekintik a technikáját gyorsan fogyni.
Számos tanulmány kimutatta gyorsan vízzel jótékony hatással lehet az egészségre. Például ez a gyakorlat csökkentheti bizonyos krónikus betegségek kockázatát és stimulálhatja az autofágia folyamatot, amely segíti a testet a sejtek régi részeinek lebontásában és újrahasznosításában.
Az embereken végzett vizsgálatok azonban a gyorsan vízzel nagyon korlátozottak. Sőt, sok van benne egészségkockázat és nem mindenkinek.
Ebben a cikkben áttekintést adunk a gyorsan vízzel és annak folyamata, valamint előnyei és veszélyei.
Mi a vízböjt ?
A vízböjt, közismertebb nevén vízböjt, egyfajta böjt, ahol csak vizet lehet fogyasztani. .
A legtöbb vízi böjt 24–72 óráig tart. Ne gyakoroljon tovább vizes böjtöt orvosi felügyelet nélkül.
Néhány ok, amiért az emberek tesztelik és gyakorolják a vízböjtöt:
- Vallási vagy szellemi meggyőződés
- Fogyás
- A "méregtelenítéshez"
- Egészségügyi előnyeiért
- Készüljön fel az orvosi beavatkozásra
Számos tanulmány talált összefüggést gyorsan vízzel és néhány lenyűgöző egészségügyi előny, köztük bizonyos rákos megbetegedések, szívbetegségek és cukorbetegség alacsonyabb kockázata.
Ez a gyors elősegítheti az autofágia kialakulását is, amely során a test újrafeldolgozza sejtjeinek potenciálisan veszélyes régi részeit.
Ennek ellenére a gyorsan vízzel sok kockázatot hordoz, és túl veszélyes lehet, ha túl sokáig gyakorolják.
Mekkora a víz ideális hossza ?
Nincs tudományos irányelv arra vonatkozóan, hogyan lehet gyorsan elindítani a vizet.
Ha még soha nem böjtöltél, előnyös lenne 3-4 napot eltölteni azzal, hogy a szervezeted ne egyen.