Vízdiéta - Fogyjon le ivóvízzel
A vízi étrend, más néven "hidegvizes étrend", az egyik legfrissebb étrend azok számára, akik gyorsan meg akarnak szabadulni felesleges kilóiktól. A diéta nagy előnye, hogy nem korlátozódik az étel mennyiségére, mint más étrendekhez, például a „rizsdiétához” vagy a „méregtelenítő étrendhez”. A testedzés sem feltétlenül szükséges a vízi étrenddel való siker eléréséhez, bár a testmozgás jelentősen felgyorsíthatja a folyamatot.
A vízi étrend eredete
A vízi étrend pontos eredete nem ismert, de egy 1997-ben publikált internetes cikkre vezethető vissza. Az étrend különféle formáiról és a fogyás ivóvízzel végzett kísérleteiről szóló tudományos jelentésben a leendő doktorandusz a témában tapasztaltakról írt.
Tudomány a vízi étrend mögött
A vízi étrend alapelmélete azon a feltételezésen alapul, hogy amint a testet hideg folyadékkal táplálják, sok energiát felhasználva testhőmérsékletre melegíti. Minél hidegebb a víz, annál több energiát kell használnia a testnek a víz melegítésére. Tehát elmondhatja, hogy minél hidegebb vizet fogyaszt, annál több kalóriát éget el, és annál gyorsabban fogy.
Továbbá, ha étkezés közben vizet iszik, megakadályozhatja a túl sok evést, mert a víz már megtölti a gyomrot, és gyorsabban éri el a teltségérzetet. Emellett a veséknek több vizet kell feldolgozniuk és kiválasztaniuk, ami a toxinok és a szennyező anyagok természetes megtisztulásához vezet a testből.
A vízi étrend így működik
Ha úgy döntött, hogy a vízi étrendet alkalmazza, akkor fontos, hogy először biztosítson nagy vízellátást, vagy támaszkodjon a csapra. A diéta alatt legalább 4-5 liter további hideg vagy hideg vizet kell inni naponta.
Ez a mennyiségű bevitel önmagában áll, és nem tartalmazza a máskor bevitt folyadékokat, például ebédet. A víz típusa nem számít, palackozott, csapvizes vagy pezsgő víz, amíg tiszta.
Ha a vízi étrendet túlzásba akarja vinni, akkor napi 3-4 jégkockát szívhat. Ha a vízi étrend mellett döntött, szabadon választhat ételeket. A szokás szerint folytathatja az étkezést, és az adag mérete nem számít. A testmozgás eredetileg sem volt része ennek az étrendnek, de ennek semmilyen módon nincs negatív hatása.
A vízi étrend előnyei és hátrányai
A vízi étrend számos előnyének egyike, hogy nagyon olcsó. Aki tiszta vízhez jut, és ideális esetben hűtőszekrénnyel is rendelkezik, kipróbálhatja ezt a diétát. Minimális hátrányt jelent a WC-k fokozott használata, mert a nagy mennyiségű víznek valamikor ki kell jutnia a testből.
Még akkor is, ha sok szakértő azt állítja, hogy az étkezés előtti további vízfogyasztás pozitív hatással van az elfogyasztott ételek mennyiségére, ez nem feltétlenül része a vízi étrendnek, ahol szabadon követheti korábbi étkezési tervét vagy átalakíthatja a szerkezetét. Nincsenek kalóriahatárok sem.
Sokan azonban nem a diétát tekintik igazi étrendnek, elvégre mindenkinek saját kezdeményezésére kell inni elegendő mennyiségű vizet. A mai társadalomban, ahol sokkal finomabb folyadékok vannak, a normálisnak nevet kell adni.
A vízi étrend eredményessége
Még ha eddig sem végeztek tudományos tanulmányokat a vízi étrendről, az interneten számtalan olyan jelentés található, amely leírja, hogy nemcsak ivással fogyott, hanem általános közérzete is jobb.
Azok az emberek azonban, akik a legtöbb étrendet vesztették a vízi étrenden, mind nagyon egyszerű trükköt használtak. Ittak egy pohár vizet a tényleges étkezés előtt, alatt és után.
Mint látható, a vízbevitel sok pozitív hatással lehet a testünkre. Ezért mindig igyon annyi vizet, amelyet táplálkozási szakértők és tudósok évek óta hirdetnek.