Vizek és azok tartalma

Víz, mérföldkőnek számító ital mindenki számára !

azok

Az ivóvíz osztályozása egyszerű. Az ásványvizeket kiváló forrásképességük különbözteti meg a forrásvizektől.

Néhány ásványvíz sajátos tulajdonsággal rendelkezik, a bennük lévő nyomelemek jellegétől függően.

  • Ásványvíz: stabil összetételű és stabil ízű
  • Forrásvizek: változó összetételű és stabil ízű
  • Csapvíz: változó összetételű és változó ízű

Hidratálás és sport

Egy akár mérsékelt sporttevékenység részeként meg kell győződnie arról, hogy inni kell-e az erőfeszítés előtt, alatt és után. A jó vízállapot garancia a teljesítmény fenntartására. Ezenkívül a víz elősegíti a hőszabályozást, megakadályozva a "hőguta" kialakulását.

Helyreállítási szakaszban

Különösen gazdag bikarbonátokban, és megkönnyítik a helyreállítási fázist: Vichy® (4 368mg/L) és Arvie® (2195mg/L).

Tudtad ?

Izom munka és hőelvezetés.

Intenzív és hosszan tartó sportolás esetén fokozódik az izzadás, ami víz- és esetleg nátriumvesztést okoz. Ezért tanácsos előnyben részesíteni az ásványi anyagokban, hidrogén-karbonátban és nátriumban gazdag természetes ásványvizet.

Fáradtság idején

Fáradtság idején célszerű előnyben részesíteni a vizet, amely kalcium (Contrexéville®, Hépart® stb.), Vagy magnéziumban gazdag vizet (Hépart®, Arvie®, Badoit® stb.), Amely megfelel az adott a sportolók igényei, kiegészítve az étel bevitelével.

Ezek a hiper mineralizált vizek jó minőségű hidratációt biztosítanak.

Dehidráció, az elváltozások forrása

Ne feledje, hogy a dehidratáció, még enyhe is, szinte állandóan előfordul számos elváltozás, például íngyulladás, megnyúlások, lebontás esetén.

Míg egyesek továbbra is jelennek meg a helyreállítási szakaszban, a napi ideális megoldás az, hogy diverzifikálja szokásait, és változtassa meg döntéseit az eladott márkák között.

A napi 1,5 liter ivóvíz szabálya továbbra is érvényes a sportolókra. Ezenkívül a testmozgás során speciális hidratálás van, és az étel által biztosított víz ...