VÍZFOGYASZTÁS FŐ EGÉSZSÉGÜGYI ELŐNYÖK - Csatornavíz
A szakemberek már régóta ajánlják, és ez már nem újdonság - testünk formájának megőrzése érdekében sok folyadékot - elsősorban vizet - kell fogyasztanunk. De azon tűnődött, miért van ez a mennyiség és milyen fő előnyökkel jár a szervezet számára a vízfogyasztás?
Mennyi az ajánlott napi vízmennyiség?
Az ajánlott két liter víz valójában egy szokás - egy átlagos mennyiség, amelyet a kutatók a test különféle igényeinek és előnyeinek kiszámításával értek el. Például napi két liter víz elfogyasztása 96 kalóriával többet éget el, mint a normál napon elfogyasztott átlagos kalóriák száma.
A bőr idő előtti öregedésének megelőzése
A rendszeresen fogyasztott víz, anélkül, hogy igényt tartana a "fiatalság elixírjére", a legfontosabb a bőr hidratálásában. Ez azért van, mert a víz az epidermisz felé "nyomja" a sejteket, ami szintén "kiegyenlíti" a ráncokat és az idő múlásának egyéb jeleit a bőrén. Tehát mielőtt mindenféle hidratálóhoz folyamodna, győződjön meg róla, hogy meginja-e a napi két liter vizet - hogy megmentse a bőrét!
Optimális súly megtartása
Nyilvánvalóan megjelentek a "csodadieciók" vízzel, de ez nem az ötlet, hanem valami sokkal egyszerűbb. Ha két pohár vizet iszol mondjuk legfeljebb fél órával étkezés előtt, kevesebbet eszel, mert a víz "ellopja" az éhségérzetet. Ezenkívül a víz felgyorsítja az anyagcserét, és a testen keresztül útjára hívja a zsírokat és a káros anyagokat.
A test energizálása hidratálással
Nem élhetünk víz nélkül. Ha víz nélkül és élelem nélkül vagyunk a sivatagban, először a kiszáradás miatt halunk meg, nem pedig az alultápláltság miatt. Röviden, a hidratálás az egyik oszlop, amelyen életünk áll. Miért? Többek között azért, mert elengedhetetlen a vér szívbe pumpálásához és az oxigén szállításához a testben.
Fokozott ellenállás a stresszel szemben
Az agyunk - ahonnan ugye, legfőképpen kiindul! - csaknem 80% vizet jelent, amely a test többi vízéhez kapcsolódik. Ha dehidrálunk, az agyban lévő víz is csökken - és ezáltal érzékenyebbek vagyunk a stresszre.
A fizikai teljesítmény javítása
Valószínűleg a vízfogyasztás legismertebb előnye - csak mi hívjuk "szomjúságnak". Mivel ez a test oxigénhordozója, a víz közvetlenül befolyásolja az izmok egészségét és az ízületek "kenését" - és a hidratálás lehetővé teszi számukra, hogy jobban működjenek, és hallgatólagosan jobban ellenálljanak az erőfeszítésnek.
Az immunrendszer stimulálása
Végül, de nem utolsósorban az intenzív és rendszeres vízfogyasztás az egyik leghatékonyabb módszer az immunrendszer megerősítésére. Ez azért van, mert a víz a szervezet "ürítőjeként" működik, és ez az, amely mérgező anyagokat juttat a májba és a vesékbe, hogy semlegesítsék és eltávolítsák őket. A rendszeres vízfogyasztás segíti a szervezetet a méreganyagok elleni küzdelemben, és megakadályozza azok "ülepedését".
Az érvek felsorolása, amelyekért legalább napi két liter vizet kell innunk, még korántsem ért véget. De jó emlékezni és emlékeztetni a legfontosabbakat, bár mindenki azt fogja mondani, hogy "de ezt mindenki tudja". De ugyanaz a "mindenki" elfelejti a megfelelő hidratálást. Tehát, kedves "mindenki", ne felejtse el meginni minden nap két liter vizet!