Vízi aerobik - Fogyhat?
Szeretnék lefogyni néhány kilót, ezért jó dolog volt, hogy a barátnőm felajánlotta, hogy jöjjek arra a tanfolyamra, amelyen jelenleg részt vesz. Most megállapodtam, és szeretnék egy pillantást vetni az egészre. Láttam már, hogy a nagyon túlsúlyos emberek gyakran kezdenek ilyen vízi aerobikkal foglalkozni, mert valószínűleg könnyebben mozoghatnak a vízben, és először is szelídebb.
Tényleg elveszíthet néhány kilót egy ilyen torna révén a vízben? Természetesen figyelnie kell az étrendjére is. A tanfolyam azonban csak hetente egyszer tart, ami hasznos?
» Szegfű »Bejegyzések: 32246» Beszélgetési pontok: -0,17 »
Ennek eredményeként lefogy! Csak nem veszi észre, mert nem veszi észre az izzadást a vízben. Nem csak lefogy, hanem az alakja is tónusú lesz fentről lefelé. Ez azért van, mert az egész testnek dolgoznia kell, és ezt nagyon kíméletes módon. Tíz kilót fogytam emiatt, és semmi sem lóg.
Ez a legjobb sport, amit tehetsz, ha fogyni akarsz. Sok olyan embernél láthatja a bőrt, aki sokat fogyott. Csak rosszul sportoltak, és nem figyeltek a testükre. A vízi aerobic nagyon megterhelő a kezdők számára, de a test megszokja, és határozottan lefogy!
Még hetente egyszer is hoz valamit, még akkor is, ha egy kicsit tovább tart a fogyás. Keressen egy másik sportot is, például kerékpározást vagy egy kis futást. Ezután a fogyás támogatott.
» davinca »Bejegyzések: 2246» Beszélgetési pontok: 1,09 »
Nos, ez a többi körülményektől is függ. Aki azt gondolja, hogy a szokásosnál valamivel többet gyakorolnak hetente egyszer, és egyébként minden mást fenntartanak, aligha fog fogyni. De rajtad is múlik, hogy lehet-e még több testmozgás, bár azt hiszem, hogy például a kutyád miatt már gyakorolsz. Ennek ellenére a további sportoknak is lehet támogató hatása, de nem egyszerűen azt mondanám, hogy más sportok miatt bőrfedelek lógnak. Ezek nagyobb valószínűséggel fordulnak elő, ha túl gyorsan fogy, vagy ha csak diétával fogy. Minden mozdulat, minden sport támogatja a zsírégetést és tonizálja a bőrt.
Természetesen a vízi aerobik elősegítheti a fogyást, hetente egyszer elmehet úszni, vagy ha például sétál a kutyával, akkor gyorsabban mehet.
» * steph * »Bejegyzések: 18517» Beszélgetési pontok: 47,60 »
Természetesen a vízi aerobik segítségével is lefogyhat. Ehhez azonban ennek megfelelően kell mozognia, és több kalóriát kell fogyasztania, mintha nem vízi aerobikot végezne. Ezért valóban részt kell vennie a vízi aerobikban, és teljes elkötelezettséggel kell végeznie a gyakorlatokat.
Ha utána nem éri el rohamos éhségrohamát, és pótolja az éppen elvesztett kalóriákat, fogyhat vagy támogathatja a fogyást, mert a vízi aerobik bizonyára nem elegendő ahhoz, hogy észrevehető súlykülönbséget okozzon. Vagy akkor végezze ezt a vízi aerobikot rendszeresen, vagy gyakrabban mozogjon.
» Nettie »Bejegyzések: 7658» Beszélgetési pontok: 1.01 »
Testmozgással mindenképpen fogyni fog. Különösen a vízi sportok jóak az induláshoz, de figyeljen az étrendjére és más sportokra is. Hetente egyszer nem lesz képes ennyire lefogyni tartósan. Végül is a testmozgásnak rendszeresen kell történnie a kalóriafogyasztás növelése érdekében.
» Ramones »Bejegyzések: 43201» Beszélgetési pontok: 3,52 »
A fogyás valójában nagyon egyszerű, csak több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit megesz. Természetesen bármilyen mozgás segíthet, még akkor is, ha a vízben végzik. Aki valaha is végzett vízi aerobikot, az tudja, hogy ez rendkívül kimerítő és másnap minden izomban érezni lehet. Azonban, amint azt már írta, ez a sport rendkívül kíméletes az ízületek számára, ezért különösen alkalmas túlsúlyos emberek számára.
» Mia1989 »Bejegyzések: 165» Beszélgetési pontok: 11,38 »
Alapvetően mindig testmozgással lehet fogyni. 10 perc lassú kerékpározás körülbelül 100 kalóriát bont. Felnőttként körülbelül 2000 Kcal-ra van szüksége naponta, az édesség pedig igazi kalóriabomba. Körülbelül egy órát gyalogolhat egy csokoládéért. Tehát a táplálékfelvételtől függ, majd attól is, hogy mennyit végez fizikai tevékenységet. Ha élvezed, csak csináld.
» Juri1877 »Bejegyzések:» Beszélgetési pontok: Zárva »
Nem számít a kalóriaegyensúly? Úgy értem, ha sportol, de ugyanakkor túl sok kalóriabombát emészt fel, és nem figyel az étrendjére, az egyáltalán nem működhet őszintén. Aztán elrúgod magad, legjobb esetben tartsd meg a testsúlyod, de ne fogyj le. Ez attól is függ, hogy milyen gyakran csinál vízi aerobikot, és mennyire következetesen csinálja.
» Galamb »Bejegyzések: 33313» Beszélgetési pontok: -0,56 »
Ha a testmozgás mellett megváltoztatja az étrendjét, akkor lefogy is. A heti egyszeri testedzés természetesen nem sok, de minden mozdulat jó, és amíg kitartasz, addig heti egy jó teljesítmény. Mert sokan, akik eleinte túl sokat vállalnak, hajlamosak feladni, mert az egész gyorsan túl sok lesz számukra. De ha hetente egyszer és néhány hétig csinálja, mindig hozzáadhatja az egyik vagy a másik edzést.
A vízi aerobik vagy az általános sportok és a vízben végzett testmozgás tökéletes, ha fogyni akar. Könnyebbnek érzi magát a vízben, az ízületek megkönnyebbülnek, de a vízállóság miatt többet kell gyakorolnia, mint a szárazföldön. Nem csak lefogy, hanem izmokat is épít és testét tonizálja. És az újonnan megszerzett izmok emelik az alapanyagcserét is, ami még könnyebbé teszi a fogyást.
» Anijenije »Hozzászólások: 2724» Beszélgetési pontok: 51.22 »