Vízi torna, élénkítő hatások
A víz felhasználható fizikai tulajdonságai, például hőmérséklete és nyomása, valamint bármely benne lévő vagy oldott anyag biokémiai tulajdonságai szempontjából (szén-dioxid, gyógynövényes infúziók, fürdősó).
A víz elősegítő közeg a fizikoterápiás programok számára, amikor a mozgást terápiás célokra végzik. A víz is kellemes környezet lehet, alkalmas vízi torna programokhoz.
Víznyomás utal a hidrosztatikus nyomás, valamint a hidrodinamikai ellenállás szerepére az emberi test vízbe merítésének összefüggésében.
Hidrosztatikus nyomás egyenesen arányos a vízbe merülés mértékével, Archimédész törvényén alapszik és biztosítja a testtömeg változását és a mozgás megkönnyítését. Csökken a testtömeg vagy a kisülési jelenség, a lemerülés aránya a merülés szintjétől függ.
A vízi torna vitathatatlan előnyei:
- a mozgásszervi mechanikai igénybevétel mértékének csökkenése,
- a vízben való mozgás megkönnyítése, még alacsony izomerő esetén is, annak lehetőségével, hogy elősegítse a mozgást az aktív mozgósításban,
- a test vagy szegmentumai megfelelő eszközökkel történő megtámasztásának lehetősége az elvégzett gyakorlatok során,
- a visszatérő keringés megkönnyítése az alsó végtagok szintjén, hasznos szempont venolymfa nyirokelégtelenségek, például visszér és/vagy lábödéma esetén,
- a végtagok mozgásmintázatának és helyzetének helyreállítása, ami különösen hasznos szempont neurológiai rendellenességekben.
A hidrodinamikai ellenállás előnyei
A hidrodinamikai ellenállás azt az ellenállást jelenti, amelyet a víz teljes egészében vagy csak egy szegmensében mozgat a merülő testben.
- a víz mozgásaival ellentétes ellenállás változik a végrehajtás sebességével,
- a mozgás során a vízzel érintkező felületek növelésével az izmok erőfeszítései is növekednek,
- ha a mozgást egy vízsugár ellenzi, akkor izometrikus izomösszehúzódás érhető el, amely nem igényel együttes mozgást (így növeli az izomerőt az immobilizált szegmens elmozdítása nélkül).
A vízi torna előnyei, a termikus tényező szempontjából
A környezeti hőmérsékletet, amelynél a test nyugalmi állapotban tartja a központi hőmérséklet állandó értékét, anélkül, hogy hőszabályozó mechanizmusokra lenne szükség, közömbösség hőmérsékletének nevezzük. A víz esetében 34-35 ° C. Ezért az előnyök a következők:
- a víz fokozott hővezető képessége, ami a test és a medence vize közötti hőcsere gyorsulásához vezet,
- A forró vízben végzett HKT perifériás értágulathoz vezet, csökkent vérnyomással (hipertóniás betegeknél hasznos), tachycardia és fokozott szívműködéssel,
- A forró víz az izomtónus csökkenéséhez vezet az izomlazítással és a szedációval is,
- a medence vízének alacsony hőmérséklete biztosítja a perifériás érzékenység csökkenését a fájdalom érzékelésének modulálásával,
- a hideg víz ellentétes hatású, ami a tonizáló hatás beiktatásához vezet.
A vízi torna segíti az idegrendszer működését
Nem szabad elhanyagolni a hidrokinetikai terápia és a vízbe merítés előnyeit az idegrendszerre. A talált pszichológiai hatás a mentális kényelem állapotában áll. Ezt a hatást a víz mozgáskönnyítő képességével, valamint fájdalomcsillapító, izomlazító, dekontrakciós hatással magyarázzák.
A HKT indikációk a mozgásszervi rendellenességek sorozatából állnak, mint például:
Ellenjavallatok a vízi gimnasztikához
A HKT ellenjavallatai összefüggenek a beteg állapotával és a vízben végzett gyakorlatok által okozott stressz mértékével.
Az első kategória a következőkre vonatkozik: akut betegségek, lázas állapotok, bőrtrófiás rendellenességek, gyors és súlyos evolúciójú mozgásszervi rendellenességek (szklerózis multiplex, myopathiák, rák), interkultív betegségek, amelyek súlyosbítják a szív- és érrendszeri és légzőszervi szenvedéseket, és ellenjavallatok.
A második kategória a következőkre vonatkozik: koszorúér-betegség, instabil magas vérnyomás, súlyos szívbillentyű-betegség, bőrelváltozásokkal járó fertőző betegségek, ekcéma, felülfertőzött felfekvések, sipoly), akut bronchitis, angina, sinusitis, hasmenés, bizonyos pszichopathiák.
Vízi torna, viszont azoknak az embereknek a kategóriájának szól, akik meg akarják tartani közös funkcióikat és tevékenységüket általában a mozgásszervi rendszer fiziológiai határain belül. A vízi torna gyakorlása eredményeként a szervezet szív- és érrendszeri és tüdőfunkciói, valamint az emésztő és méregtelenítő funkciói is előnyösek. A venolymfa nyirokelvezetés a vízi gimnasztika által nyújtott terápia, amely biztosítja a nehéz lábak érzésének eltávolítását, amely egy munkanap végén érezhető.
Következtetés helyett, Javaslom, hogy látogasson el valamikor egy uszodába, amelyben orvosi gyógyulást vagy vízi torna programokat szerveznek. Biztosítom, hogy nem fogja megbánni, és a nehézség nélkül lebegő masszázs és mozgás érzése örömmel tölt el, és azt javasolja, térjen vissza a vízhez.