Vízmérleg, elengedhetetlen mérleg - Doctissimo
Testünket nagyrészt víz alkotja. Ez elengedhetetlen minden létfontosságú funkcióhoz. A testünk megfelelő működéséhez a napi vízveszteségeket hozzájárulásokkal kell kompenzálni, beleértve azt a vizet is, amelyet minden nap meg kell innunk.
A vízháztartás egyensúlyhiánya esetén, amikor a vízfogyasztás a veszteségekhez képest nem elegendő, testünk kiszáradásban szenved.
Testünk 60% -ban vízből áll
A víz az emberi test fő alkotóeleme, átlagosan a felnőttek testtömegének 60% -át képviseli. Számos tényező befolyásolja az emberi test víztartalmát.
Először életkor: a csecsemő teste 75% vízből áll; 50 év után a víztartalom 60% -ról 45-55% -ra csökken.
Ezután a test összetétele befolyásolja a testben lévő víz mennyiségét: minél több a sovány tömeg (izmok, csontok), annál nagyobb a víztartalom.
Végül a szex, a fizikai aktivitás és az éghajlat is szerepet játszik a test víztartalmában.
A víz koncentrációja az egész testben nem azonos: a vérplazma 90% -át, a fogak elefántcsontjának 1% -át, a szív 79% -át, az agy 76% -át, a csontok 22,5% -át képviseli. A testünkben lévő víz két szektorra oszlik. A legfontosabb az intracelluláris szektor: a víz a sejtek alapvető alkotóeleme.
A második extracelluláris: a víz tartalékként szolgál a sejtek és az erek számára. A víz amellett, hogy a sejtek nélkülözhetetlen alkotóeleme, számos funkciót lát el: szállítja és elosztja a sejtekhez nélkülözhetetlen tápanyagokat (vitaminokat, ásványi anyagokat, glükózt), lehetővé teszi a toxinok eltávolítását, a testhőmérséklet szabályozását és hozzájárul az ízületek kenéséhez.